हेल्थ टिप्स: गर्मियों में पिएं सेहत और टेस्ट से भरे ये 5 ड्रिंक्स, हाइड्रेशन के साथ मिलेंगे कई और फायदे!
- गर्मी के समय हाइड्रेटेड रहना है जरूरी
- प्यास बुझाने के लिए शुगरी ड्रिंक्स को करें इग्नोर
- अपने पानी में हेल्दी चीजें करें ऐड
डिजिटल डेस्क, नई दिल्ली। गर्मियों में हमें ज्यादा पानी पीने की सलाह दी जाती है ताकि हम धूप की वजह से होने वाले डिहाइड्रेशन से बच सकें। इसके बावजूद कई बार सादे पानी से बोर होकर हम पानी पीने से कतराते हैं या अपनी प्यास बुझाने के लिए चीनी से भरे हुए सॉफ्ट ड्रिंक्स, पैकेज्ड जूस की मदद लेते हैं। लेकिन ये हमको नुकसान तो पहुंचाते हैं ही साथ ही हाइड्रेट करने में भी कोई मदद नहीं करते। लेकिन अब परेशान होने की जरूरत नहीं हैं क्योंकि आज हम लेकर आएं 5 ऐसे ड्रिंक्स जो टेस्ट में तो अच्छे हैं ही साथ में सेहत के लिए भी फायदेमंद हैं।
1. मसाला जीरा
भुने हुए जीरे के पाउडर, काले नमक और नींबू की मदद से बनने वाली यह ड्रिंक आपको डिहाइड्रेशन से मुक्ति डिलाने के साथ साथ आप की पाचन क्रिया को भी बहतर करेगी। इसके साथ साथ जीरा पानी शरीर को डिटॉक्स करने में भी मदद करता है।
2.छाछ
छाछ पीने से पाचन में सुधार होता है और अपच की समस्या भी दूर होती है। इसके कूलिंग इफेक्ट्स पेट को ठंडा रखने में मदद करते हैं।
3.आम पन्ना
कच्चे आम , जीरा पाउडर और पुदीने के पत्ते और काला नमक युक्त आम पन्ना आपको गर्मियों में लू लगने से बचाएगा।
4. फ्रूट मॉकटेल
यह बनाने के लिए तरबूज, संतरा, अंगूर , जैसै फ्रूट्स को पीसकर उसमें अपनी पसंद अनुसार मसाले, नमक , नींबू का पानी डालकर पी सकते हैं। इसमें फ्रूट्स का जूस होने के कारण यह हेल्दी भी हैं और टेस्टी भी।
5.नारियल पानी
नारियल पानी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है और एसिडिटी कम करने में भी मदद करता है।
डिसक्लेमरः इस आलेख में दी गई जानकारी अलग अलग किताब और अध्ययन के आधार पर दी गई है। bhaskarhindi.com यह दावा नहीं करता कि ये जानकारी पूरी तरह सही है। पूरी और सही जानकारी के लिए संबंधित क्षेत्र के विशेषज्ञ (डॉक्टर/ अन्य एक्सपर्ट) की सलाह जरूर लें।
