हड्डियां हैं कमजोर तो जरूर खाएं ये चीजें
डिजिटल डेस्क । हमारे शरीर में 206 हड्डियां हैं और सभी एक दूसरे से किसी ना किसी तरीके से जुड़ी हैं। अगर एक भी हड्डी कमजोर पड़ती है तो इसका असर ना केवल शरीर के उस हिस्से पर होता है बल्कि पूरे शरीर पर इसका दर्द महसूस होता है। इसलिए हमारे शरीर को स्वस्थ और हड्डियों को मजबूत बनाए रखना बेहद जरूरी है। जिसके लिए कैल्शियम की जरूरत होती है। केवल यही नहीं बल्कि हमारी मांसपेशियों और नर्व सिस्टम के सुचारू तरीके से काम करने के लिए भी कैल्शियम जरूरी होता है। आइए जानते हैं कैल्शियम से भरपूर वो चीजें जिन्हें खाने से आपके शरीर की हड्डियां मजबूत और शरीर स्वस्थ रहेगा ।
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