क्या आपको भी तेज नमक वाला खाना पसंद है, जानिए ऐसे खाने से क्या नुकसान उठाने पड़ सकते हैं

डिजिटल डेस्क, भोपाल। खाना पीना सभी को बहुत पसंद होता है। लेकिन आपको अपने खाने में ज्यादा नमक खाने की आदत है, तो यह आदत आपके लिए खतरनाक साबित हो सकती है। हाल ही में हुई स्टडीज में पता चला है, कि नमक का ज्यादा सेवन करना आप के लिए कितना खतरनाक हो सकता है। ज्यादा मात्रा में खाने खाना आपके शरीर के लिए पॉइजन का काम भी कर सकता है। जानिए शरीर में नमक ज्यादा होने से क्या क्या परेशानियां हो सकती हैं।

 
1.  बार बार टॉयलेट आना

बार-बार टॉयलेट आना एक बड़ा संकेत है कि आप अपने खाने में अधिक नमक खा रहे हैं। अगर आप को रात में कई बार टॉयलेट के लिए जाना पड़ता है, तो आप को सतर्क हो जाने की जरूरत है। क्योंकि यह यूटीआई, टाइप 2 मधुमेह और एक अतिसक्रिय मूत्राशय जैसी कई अन्य बिमारियों के लक्षण है। ये सारी बीमारियां ज्यादा नमक खाने से होती हैं। 

 
2.लगातार प्यास लगना

बहुत अधिक नमक खाने से आप को अधिक प्यास लगती है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि सोडियम सामग्री वाले खाद्य पदार्थ आपके शरीर के संतुलन को खराब कर देते हैं। शरीर के संतुलन को बनाए रखने के लिए आप को ज्यादा प्यास लगती हैं। 

 
3. सूजन

ज्यादा नमक का खाने से शरीर के अलग-अलग हिस्सों में सूजन की समस्या होने लगती है। उसी कारण सुबह के समय आप फूला हुआ महसूस करते हैं। सूजन उंगलियों पर और टखनों के आसपास देखी जा सकती है। यह सूजन शरीर में ज्यादा फ्लूइड्स के कारण होती है। जो की नमक ज्यादा खाने से होता है। 

 
4.आपको खाना बोरिंग लगता है

ज्यादा नमक खाने वाले लोगों को खाना खाते समय अलग से नमक खाने की आदत होती है। क्या आपको अपना खाना बोरिंग लगता है। ऐसा शायद इसलिए है क्योंकि आप बहुत ज्यादा नमक खाने के आदि हो चुके हैं। आपकी टेस्ट बड्स उस स्वाद के अनुकूल हो जाती है और यहीं से आपको भोजन में अधिक नमक मिलाने की आवश्यकता होती है। 
 
5.बार-बार हल्का सिरदर्द

अगर आप को बार-बार हल्का सिरदर्द होता है। यह समस्या ज्यादा नमक खाने की वजह से हो सकती है।