आप भी पाना चाहती हैं हेल्दी और ग्लोइंग स्किन, तो आज से ही रोज सुबह पीना शुरु करें ये हेल्दी ड्रिंक
डिजिटल डेस्क, नई दिल्ली। हर कोई एक हेल्दी और ग्लोइंग स्किन पाना चाहता है और इसके लिए काफी मेहनत करता है और पैसे खर्च भी करता है। लेकिन अपने खान पान पर ध्यान नहीं देता। जिससे स्किन पर ग्लोइंग नहीं रहती। इसी के साथ हम कई तरह की क्रिम सिरम आदि का प्रयोग भी करते है लेकिन ये हमे तुरंत को अच्छा लुक दे देती है लेकिन कही ना कही इसमें मिले केमिकल स्किन के नेचुरल ग्लो को कम कर देते हैं। मॉर्निंग ड्रिंक का हमारी सेहत पर काफी ज्यादा असर पड़ता है। सुबह उठते ही पानी पीना हमारे मेटाबॉलिज्म और पेट के लिए काफी फायदेमंद होता है। सुबह उठते ही एक या दो लीटर पानी पीने से आपके शरीर के सभी टॉक्सिन पदार्थ बाहर निकल जाते हैं और स्किन क्लियर नजर आती है। इसी के साथ आज हम आपको कुछ हेल्दी ड्रीकं बताएंगे जिसे पीकर आप अपनी स्किन को हेल्दी और ग्लोइंग बना सकती हैं।
वॉटर थेरेपी-
ज्याद से ज्यादा पानी पीना शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता है। हमारे शरीर में 75 फीसदी पानी मौजूद होता है। पानी हमारी स्किन को क्लियर रखने के साथ ही हमें हेल्दी भी रखता है। शरीर में जब पानी की कमी होती है तो उसे डिहाइड्रेशन कहा जाता है। डिहाइड्रेशन के कारण स्किन ड्राई होने लगती है। ऐसे में जरूरी है कि आप दिनभर में 2 से 3 लीटर पानी जरूर पिएं। ज्यादा पानी पीने से शरीर के सभी टॉक्सिन पदार्थ बाहर निकल जाते हैं, स्किन में नमी बनी रहती हैं और एक्ने से भी छुटकारा मिलता है।
शहद और नींबू का पानी-
पानी में शहद और नींबू मिलाकर पीने से एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी-एजिंग चीजों का उत्पादन होता है, इससे शरीर के सभी टॉक्सिन पदार्थ बाहर निकल जाते हैं और वजन कम करने में भी मदद मिलती है। शहद में एंटी-एजिंग तत्व पाए जाते हैं जो स्किन को नमी प्रदान करता है और नींबू में विटामिन सी पाया जाता है जो नई कोशिकाओं का निर्माण करता है।
फ्रूट जूस-
फल विटामिन और माइक्रोन्यूट्रिएंट्स से भरपूर होते हैं। गाजर, चुकंदर, अनार जैसे फल और यहां तक कि शकरकंद जैसी सब्जियों में भरपूर मात्रा में मिनरल्स और विटामिन होते हैं जो एक्ने को रोकने और हेल्दी स्किन को बढ़ावा देने में मदद करते हैं. गाजर और चुकंदर में विटामिन ए होता है जो मुंहासों, झुर्रियों और फाइन लाइंस को रोकता है और त्वचा को हेल्दी बनाए रखने में मदद करता है, यहां तक कि टमाटर और खीरे का सलाद भी मुंहासों को रोक सकता है।
हल्दी वाला दूध-
हल्दी को आयुर्वेद में दवा की तरह इस्तेमाल किया जाता है इसमें एंटीवायरल गुण मौजूद होते हैं। रोजाना सुबह दूध में थोड़ी सी हल्दी मिलाकर पीने से स्किन हेल्दी रहती है।
डिसक्लेमरः इस आलेख में दी गई जानकारी अलग अलग किताब और अध्ययन के आधार पर दी गई है। bhaskarhindi.com यह दावा नहीं करता कि ये जानकारी पूरी तरह सही है। पूरी और सही जानकारी के लिए संबंधित क्षेत्र के विशेषज्ञ (डॉक्टर/ अन्य एक्सपर्ट) की सलाह जरूर लें।
