Benefits of Shilajit: शिलाजीत लेने का सही समय और इसकी शुद्धता की जांच कैसे करें।
दिल्ली, 21 फ़रवरी: शिलाजीत (Shilajit) एक चिपचिपा, टार जैसा पदार्थ है जो ऊंचाई वाले पहाड़ों, विशेष रूप से हिमालय (Himalayas), तिब्बत (Tibet) और मध्य एशिया (Middle East) के अन्य क्षेत्रों में चट्टानों से निकलता है। शिलाजीत का उपयोग पारंपरिक चिकित्सा में, विशेष रूप से आयुर्वेदिक पद्धतियों में, इसके विभिन्न स्वास्थ्य लाभों के लिए किया जाता रहा है।
हालाँकि, इसका सेवन करते हुए लोगों में इसकी शुद्धता और इसके सेवन करने के समय को लेकर काफी सवाल रहते हैं। इस लेख में हम आपको आपके इन सभी सवालों के जवाब देंगे और इस बहस को खत्म करेंगे।
शिलाजीत के क्या फायदे हैं? (What are the benefits of Shilajit?)
यदि आप सही मात्रा में नियमित रूप से शिलाजीत का सेवन करते हैं आपको इससे निम्न फायदे प्राप्त हो सकते हैं :
1. ऊर्जा और सहनशक्ति में वृधि
2. संज्ञानात्मक कार्य और स्मृति में सुधार
3. प्रतिरक्षा स्वास्थ्य का समर्थन
4. एंटीऑक्सीडेंट के साथ उम्र बढ़ने से लड़ता है
5. कामेच्छा और यौन स्वास्थ्य में बढ़ावा
6. जोड़ों और हड्डियों के दर्द को कम करने में मददगार
7. शरीर को डिटॉक्सिफाई (detoxify) करता है
8. तनाव और चिंता में सुधार
9. त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार
10. पोषक तत्वों के अवशोषण को बढ़ाता है
शिलाजीत का सेवन किन स्थितियों में किया जाता है? (In which conditions Shilajit is consumed?)
शिलाजीत का सेवन विभिन्न प्रकार की स्वास्थ्य स्थितियों के लिए किया जाता है, जिन्हें निम्न वर्णित किया गया है :
1. संज्ञानात्मक गिरावट और स्मृति समस्याएँ (Cognitive decline and memory problems):- मस्तिष्क की कार्यक्षमता, याददाश्त और मानसिक स्पष्टता में सुधार के लिए शिलाजीत का सेवन किया जा सकता है। इसका उपयोग अक्सर उम्र से संबंधित संज्ञानात्मक गिरावट की रोकथाम या प्रबंधन में किया जाता है, जिसमें अल्जाइमर रोग जैसी स्थितियां भी शामिल हैं।
2. यौन स्वास्थ्य और कामेच्छा (sexual health and libido):- शिलाजीत को पारंपरिक रूप से यौन इच्छा बढ़ाने, प्रदर्शन में सुधार और हार्मोनल स्तर (विशेषकर पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन – testosterone) को नियंत्रित करने के लिए कामोत्तेजक के रूप में उपयोग किया जाता है।
3. जोड़ों और हड्डियों का स्वास्थ्य (joint and bone health):- इसे अक्सर जोड़ों के दर्द से राहत देने, सूजन को कम करने और हड्डियों के स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए लिया जाता है, खासकर ऑस्टियोआर्थराइटिस (osteoarthritis) जैसी स्थितियों के लिए।
4. मधुमेह और रक्त शर्करा विनियमन (diabetes and blood sugar regulation):- शिलाजीत का उपयोग रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने और इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करने के लिए किया जाता है, जिससे यह मधुमेह वाले लोगों या जोखिम वाले लोगों के लिए फायदेमंद होता है।
5. एंटी-एजिंग और त्वचा का स्वास्थ्य (Anti-Aging and Skin Health):- इसकी एंटीऑक्सीडेंट सामग्री के कारण, शिलाजीत का सेवन उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने, त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार करने और झुर्रियों या उम्र बढ़ने के अन्य लक्षणों को कम करने के लिए किया जा सकता है।
शिलाजीत का सेवन किस समय करना चाहिए? (When should Shilajit be consumed?)
लोगों को हमेशा दुविधा रहती है कि शिलाजीत कब लें (When to take shilajit) और कैसे ले (how to take shilajit), शिलाजीत का सेवन करने का सबसे अच्छा समय आपके व्यक्तिगत स्वास्थ्य लक्ष्यों और आपका शरीर इस पर कैसे प्रतिक्रिया करता है, इस पर निर्भर करता है। यहां कुछ सामान्य दिशानिर्देश दिए गए हैं :
1. सुबह (ऊर्जा और फोकस के लिए सर्वश्रेष्ठ):- सुबह शिलाजीत का सेवन आने वाले दिन के लिए ऊर्जा और सहनशक्ति को बढ़ाने में मदद करता है। यह मानसिक स्पष्टता और फोकस को भी बढ़ा सकता है, जिससे यह आपके दिन की शानदार शुरुआत के लिए एक अच्छा विकल्प बन जाता है।
2. व्यायाम से पहले या बाद में (शारीरिक प्रदर्शन के लिए):- यदि आप शारीरिक प्रदर्शन या सहनशक्ति को बढ़ाने के लिए शिलाजीत का उपयोग कर रहे हैं, तो कसरत से 30 मिनट से एक घंटे पहले इसे लेने से ऊर्जा में वृद्धि हो सकती है। इसके लिए आप इसे पानी या स्पोर्ट्स ड्रिंक के साथ मिला सकते हैं।
3. भोजन के साथ (अवशोषण में सुधार के लिए):- भोजन के साथ शिलाजीत लेने से खनिजों और पोषक तत्वों का अवशोषण बढ़ सकता है, और पेट की किसी भी परेशानी को रोकने में मदद मिल सकती है।
4. सोने से पहले (आराम और रिकवरी के लिए):- शिलाजीत विश्राम को बढ़ावा देने, तनाव कम करने और नींद के दौरान शरीर की मरम्मत प्रक्रियाओं का समर्थन करने में मदद कर सकता है। इसके लिए आप इसे दूध या हर्बल चाय जैसे गर्म पेय के साथ लें।
शिलाजीत की शुद्धता कैसे जांचे? (How to check the purity of Shilajit?)
चूंकि शिलाजीत अक्सर कच्चे रूप में पाया जाता है, इसलिए यह सत्यापित करना आवश्यक है। शिलाजीत की शुद्धता (purity of shilajit) जांचने के लिए निम्न उपाय अपना सकते:
1. गंध परीक्षण (Smell test):- शुद्ध शिलाजीत में एक विशिष्ट मिट्टी जैसी, कुछ हद तक धुएँ जैसी गंध होती है, जो प्राकृतिक पौधे की याद दिलाती है। यदि इसकी गंध अत्यधिक तीखी, रसायन-जैसी या कृत्रिम (artificial) है, तो इसमें सिंथेटिक पदार्थ या खराब गुणवत्ता वाली सामग्री की मिलावट हो सकती है।
2. ताप परीक्षण (Heat test):- शिलाजीत के एक छोटे टुकड़े को धातु के चम्मच में या गर्म सतह पर गर्म करें। जब शुद्ध शिलाजीत को गर्म किया जाता है, तो यह पिघल जाएगा और चिपचिपा, टार जैसा पदार्थ बन जाएगा। यदि यह जलता है या रासायनिक गंध छोड़ता है, तो यह अशुद्ध या मिलावटी हो सकता है।
3. शराब में घुलनशीलता (Alcohol solubility):- शराब के एक कंटेनर (जैसे, आइसोप्रोपिल अल्कोहल या इथेनॉल) में थोड़ी मात्रा में शिलाजीत रखें। शुद्ध शिलाजीत शराब में घुल जाएगा, कोई अवशेष या केवल एक छोटा सा निशान नहीं छोड़ेगा। यदि यह घुलता नहीं है या बड़े कण छोड़ता है, तो यह मिलावटी हो सकता है।
4. स्रोत की जाँच करें (Check source):- शोध करें कि शिलाजीत कहाँ से प्राप्त होता है। उच्च गुणवत्ता वाला शिलाजीत आमतौर पर हिमालय, तिब्बत या अल्ताई पर्वत जैसे विश्वसनीय क्षेत्रों से आता है।
गुणवत्तापूर्ण शिलाजीत कहाँ से प्राप्त करें? (Where to get quality Shilajit?)
विश्वसनीय और शुद्ध शिलाजीत (Pure Shilajit) का सबसे बेहतरीन विकल्प रसायनम शिलाजीत (Rasayanam Shilajit) है जो की गिलगित के पहाड़ों से प्राप्त होती है। इसका प्रत्येक बैच व्यापक गुणवत्ता नियंत्रण निरीक्षण से गुजरता है। यह FSSAI (भारतीय खाद्य सुरक्षा और मानक प्राधिकरण) से भी अनुमोदित हैं। रसायनम शिलाजीत जो सीधे हिमालय से प्राप्त की जाती है वह आपको उपरोक्त सभी फायदे प्रदान करती है।
निष्कर्ष
शिलाजीत एक शक्तिशाली प्राकृतिक पूरक है जो ऊर्जा, संज्ञानात्मक कार्य, प्रतिरक्षा और यौन कल्याण को बढ़ाता है। सर्वोत्तम परिणाम के लिए इसे नियमित रूप से, खासकर सुबह या भोजन के साथ सेवन करें। शुद्धता सुनिश्चित करने के लिए पानी में घुलनशीलता, गंध और बनावट के परीक्षण करें। शुद्ध शिलाजीत के चयन और नियमित सेवन से आप इसके लाभों को अधिकतम कर सकते हैं।
