समर टिप्स: गर्मी में बढ़ रही लोगों में सन पॉइजनिंग की समस्या, जानिए क्या है ये और इससे कैसे बचा जा सकता है

डिजिटल डेस्क, नई दिल्ली। देश में इन दिनों लोग भीषण गर्मी का सामना कर रहे हैं। इस चिलचिलाती गर्मी में भी लोग बाहर जाने के लिए मजबूर है लेकिन इस धूप से लोग कई तरह की दिक्कतों से गुजर रहे हैं। तेज धूप के कारण हीट स्ट्रोक के खतरे के साथ ही लोगों को सन पॉइजनिंग का खतरा भी बढ़ रहा है। स्वास्थ विशेषज्ञों ने भी सन पॉइजनिंग के बढ़ते खतरे को देखकर अलर्ट जारी किया है। यह तब होता है जब आप लंबे समय तक सूरज की पैराबैंगनी किरणों के संपर्क में रहते हैं। सन पॉइजनिंग की समस्या होने पर इसे मेडिकल ट्रीटमेंट के जरिए ठीक किया जा सकता है। वहीं इसके होने से त्वचा और शरीर में कई तरह के बदलाव आते हैं। साथ हीआपकी त्वचा कितनी सेंसिटिव है, इसपर भी सन पॉइजनिंग का जोखिम काफी हद तक निर्भर करता है। तो चलिए जाने हैं की ये सन पॉइजनिंग कैसे होती है और इससे किस तहर से बचा जा सकता है-

सनपॉइजनिंग के क्या लक्षण है

त्वचा लाल होना और दर्द होना

त्वचा पर पपड़ी और फफोले पड़ना

सिर दर्द होना

चक्कर आना

डिहाइड्रेशन होना

उलझन महसूस होना

मतली या उल्टी

बेहोशी होना

ज्यादा बढ़ने पर हो सकती है दिक्कत

सन पॉइजनिंग अगर ज्यादा बढ़ जाती है तो इसमें से मवाद या पानी निकलने लगता है। कुछ दिनों में इस में दर्द और सूजन शुरू हो जाता है। सन पॉइजनिंग जब शरीर से इलेक्ट्रोलाइट्स को निकाल देता है तो गंभीर लक्षण नजर आने लगते हैं आपको मतली महसूस होगा, उलझन बढ़ेगी तेज ठंड लगेगी और मांसपेशियों में ऐंठन की समस्या देखने को मिल सकती है।

कैसे करें बचाव

सनस्क्रीन का प्रयोग करें। एसपीएफ 30 से ऊपर वाले सनस्क्रीन लोशन का इस्तेमाल करें।

बाहर निकलने से करीब आधा घंटा पहले सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें।

त्वचा को पूरी तरह से कवर करके ही घर से बाहर निकले।

बाहर निकलते वक्त कॉटन के कपड़े पहने और टाइट कपड़े पहनने से बचें।

डार्क रंग के कपड़े पहनने से बचें, साथ ही सिर को टोपी या कपड़े से कवर करें।

दिन में सुबह 10:00 बजे से लेकर शाम 4:00 बजे के बीच घर से बाहर ना जाने की कोशिश करें।

ज्यादा से ज्यादा खुद को हाइड्रेट रखने की कोशिश करें।

अगर आपको बहुत ज्यादा पसीना आता है तो हर 2 घंटे पर सनस्क्रीन जरूर लगाएं।

डिसक्लेमरः इस आलेख में दी गई जानकारी अलग अलग किताब और अध्ययन के आधार पर दी गई है। bhaskarhindi.com यह दावा नहीं करता कि ये जानकारी पूरी तरह सही है। पूरी और सही जानकारी के लिए संबंधित क्षेत्र के विशेषज्ञ (डॉक्टर/ अन्य एक्सपर्ट) की सलाह जरूर लें।