प्रेग्नेंसी के दौरान पतियों को ऐसे रखना चाहिए पत्नी का ख्याल , बढ़ जाएगा आपके रिश्ते में प्यार

डिजिटल डेस्क, भोपाल। प्रेग्नेंसी के दौरान एक महिला क्या खाती है, कैसे माहौल में रहती है, क्या सोचती है, इन सभी बातों का उसके बच्चे के ऊपर पूरा प्रभाव पड़ता है। यही कारण है कि कुछ बच्चे बहुत शांत और हंसमुख होते है जबकि कुछ बच्चे चिड़चिड़े और गुस्सैल स्वभाव के होते हैं। हर पैरेंट्स यही चाहते हैं कि हमारा बच्चा खुशमिजाज हो। इसलिए जरूरी हो जाता है कि एक पति को अपनी पत्नी का ऐसे समय पर अधिक ध्यान रखें। ताकि वह हर तरह के स्ट्रेस से  दूर रहें। 

इसी के  साथ उनके खान पान पर अधिक ध्यान देना चाहिए। इसलिए डॉक्टर की सलाह पर विटामिन-बी12, फॉलिक एसिड, मैग्निशियन, ओमेगा-3 के सप्लिमेंट्स लेने पड़ सकते हैं. इनके लिए मेंटली तैयार रहें और इन्हें किसी तरह की कॉम्लिकेशन की दवाएं समझकर घबराएं नहीं। अपनी पत्नी की ताकत बने और इन्हें ये सभी बातें समझाएं.

1. डायरी मेंटेन करें
जब आप को पता चलता है, कि आप के घर खुशखबरी आने वाली है। तो कुछ दिन तो खुशी को सेलिब्रेट करने में ही बीत जाते हैं। इस के बाद शुरु होता डॉक्टर्स से मिलने का सिलसिला जिसके बाद डॉक्टर आप के पत्नी लिए एक डाइट प्लान बताते हैं। जिसमें कुछ मेडिसिन्स बताई जाती हैं जो कब और कैसे लेनी हैं, कब - कब चेकअप के लिए जाना है, डायट में क्या-क्या होना चाहिए। किन चीजों  से परहेज करना है, इन सभी बातों के पॉइंट्स बनाकर डायरी मेंटेन करना चाहिए। 

इन पोषक तत्वों की प्राप्ति के लिए आप डेली डायट में ये फूड्स जरूर शामिल करें
हरी सब्जियां
हरी फलियां
ताजे फल
पनीर
अंडा
दूध
सूखे मेवे खासतौर पर बादाम और अखरोट

खुद को तैयार करें

पत्नी के साथ ही आपको भी इस बात के लिए मेंटली तैयार होना है कि घर में आने वाले बच्चे को आपकी पूरी अटैंशन चाहिए होगी। अगर आप सोच रहे हो कि अकेले आपकी पत्नी सारी जिम्मेदारी उठा ले तो यह सही नहीं होगा। आप को भी पूरा सहयोग करना पड़ेगा। 

डिलिवरी के बाद महिलाएं अक्सर पोस्टपार्टम डिप्रेशन के दौर से गुजरती हैं। इस समय में उन्हें मेंटल और इमोशनल सपॉर्ट की बहुत जरूत होती है। इसलिए अगर आप की पत्नी गुमसुम रहने लगे, उनकी भूख कम हो जाए, नींद ना आए या चिड़चिड़ाहट और घबराहट जैसी समस्याएं बढ़ जाएं तो इन्हें नजर अंदाज न कर डॉक्टर से जरूर बात करें। सब आसानी से कंट्रोल हो जाता है।