हेल्थ टिप्स: सर्दियों में आता है आलस, तो इन आसान टिप्स को फॉलो कर के रह सकते हैं आप भी हेल्दी एंड क्लीन
- सर्दियों में स्किन हो जाती है ड्राई
- ठंड में सफाई का रखें खास ध्यान
- इन टिप्स को करें फॉलो
डिजिटल डेस्क, भोपाल। सर्दियों का मौसम ठंडक और आराम का सौगात लेकर आता है। लेकिन इसी के साथ ये हमारी स्किन, बाल और बॉडी को खास देखभाल की चुनौती भी देता है। इस मौसम में ठंडी हवा और कम पसीने की वजह से कई लोग सफाई पर उतना ध्यान नहीं देते, जितना गर्मियों में देते हैं। यही आदत बीमारियों और स्किन से जुड़ी प्रॉब्लम को जन्म देती है। ठंड के बावजूद बॉडी की सफाई और ताजगी को बनाए रखना न सिर्फ आपको बीमारियों से बचाता है, बल्कि आपको पूरे दिन एनर्जेटिक फील करने में भी मदद करता है। सर्दियों में भी सफाई और हाइजीन बनाए रखना सिर्फ आदतों का मामला नहीं, बल्कि ये बॉडी को हेल्दी और रिफ्रेशिंग रखने का एक जरिया है। गुनगुने पानी से नहाने से लेकर मॉइस्चराइजर का यूज और साफ कपड़ों की देखभाल तक। ये छोटे-छोटे कदम आपकी सर्दियों को न केवल आरामदायक बनाएंगे, बल्कि आपको बीमारियों से भी दूर रखेंगे। ऐसे में ठंड में भी फ्रेश और हेल्दी रहने के कुछ खास तरीके अपनाएं, क्योंकि सफाई का महत्व तो हर मौसम में बराबर होना चाहिए। तो चलिए, इस सर्दी आलस को दूर भगाया जाए और स्वच्छता को अपनाया जाए। आइए, जानते हैं ठंड से लड़ने के कुछ ऐसे टिप्स जिससे आप कड़कड़ाती ठंड में भी एनर्जेटिक फील करेंगे।
रोज गुनगुने पानी से नहाएं
ठंड के मौसम में नहाने से बचने का मन होता है, लेकिन शरीर की स्वच्छता बनाए रखना बहुत जरूरी है। सर्दियों में गुनगुने पानी से नहाने से न केवल शरीर साफ रहता है, बल्कि ठंड से बचाव भी होता है। ये हमारी स्किन के लिए आरामदायक होने के साथ-साथ ब्लड सर्कुलेशन को भी बेहतर बनाता है।
मॉइस्चराइज करना ना भूलें
सर्दियों में स्किन तेजी से रूखी और बेजान हो जाती है, जिससे खुजली और फटने जैसी समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में नहाने के तुरंत बाद और सोने से पहले मॉइस्चराइजर का यूज करें। एलोवेरा, नारियल तेल या विटामिन C से भरपूर मॉइस्चराइजिंग क्रीम ठंड के दिनों में बेहतर काम करते हैं।
बालों की सफाई का ध्यान रखें
सर्दियों में बालों का बुरा हाल हो जाता है। इस मौसम में स्कैल्प ड्राई हो जाती है, जिससे डैंड्रफ की समस्या बढ़ सकती है। इस पर ध्यान न देने से ये रूखे और बेजान दिखाई देने लगते हैं। ऐसे में इसे वीक में 2 से 3 बार हल्के गुनगुने पानी से धोएं और ऑयलिंग करें। स्कैल्प की सफाई और नमी बनाए रखना बालों को हेल्दी रखेगा।
साफ और गर्म कपड़े पहनें
सर्दियों में ऊनी कपड़े लंबे समय तक पहने जाते हैं, जिससे इनमें बैक्टीरिया पनप सकते हैं। ऐसे में नियमित रूप से गर्म कपड़ों को धोएं और धूप में सुखाएं। अपने मोजे और दस्ताने को डेली बदलें और साफ रखें, ताकि हाथों और पैरों में पसीने से कोई इनफेक्शन न हो।
हाइड्रेशन न भूलें
ठंड में प्यास कम लगती है, लेकिन शरीर को डिटॉक्स और स्किन को हाइड्रेटेड रखने के लिए पर्याप्त पानी पीना जरूरी है। दिनभर गुनगुना पानी पिएं और ग्रीन टी या हर्बल ड्रिंक्स का भी सेवन करें। साथ ही, हरी सब्जियां, सूखे मेवे और विटामिन C से भरपूर चीजें खाएं ताकि आपकी इम्यूनिटी मजबूत बनी रहे।
डिसक्लेमरः इस आलेख में दी गई जानकारी अलग अलग किताब और अध्ययन के आधार पर दी गई है। bhaskarhindi.com यह दावा नहीं करता कि ये जानकारी पूरी तरह सही है। पूरी और सही जानकारी के लिए संबंधित क्षेत्र के विशेषज्ञ (डॉक्टर/ अन्य एक्सपर्ट) की सलाह जरूर लें।
