मन से निगेटिविटि दूर करने के लिए, करें ये विशेष उपाय

डिजिटल डेस्क, नई दिल्ली। समय के साथ लोगों में काम का बोझ बढ़ता जा रहा है। तथा कोरोना काल के साथ ही लोगों में मोबाइल फोन, लेपटोप के अधिक उपयोग से लोगो में स्ट्रेस की समस्या बढ़ गई है। जिससे लोगो में खिझ, चिड़चिड़ापन , चिंता आदि भी बढ़ते जा रहे है। जिससे लोगो के मन में नकारात्म विचार आने लगते है। और ये नकारात्मक विचार ही कई सारी शाररिक परेशानियों को भी साथ लेकर आते है। लगातार नकारात्मक विचारों का आना ब्लड प्रेशर, डायबिटीज, हार्ट डिजीज, थकान, इंसोमेनिया आदि परेशानियों को जन्म दे सकता है। इसलिए जरूरी है कि नकारात्मक विचारों को मन में पनपने ही न दें। हमेशा खुश रहें जिससे निगेटिविटी आएगी ही नहीं। लेकिन यह इतना आसान नहीं है, यहां हम आपको कुछ टिप्स बाता रहें है जिनकी मदद से आप अपने मन की निगेटिविटी को दूर कर सकते है।

1 पॉजिटिव लोगों के साथ रहे
  निगेटिव विचार को भगाने का सबसे आसान उपाय है कि निगेटिव लोगों के साथ रहे ही न हमेशा पॉजिटिव लोगों के साथ रहे। हमेशा खुश रहें और दूसरों को भी खुश रखने की कोशिश करें।

2.पॉजिटिव रहे
जब भी मन में निगेटिव विचार आए थोड़ा टहल लें या खुद को फिजिकल एक्टिविटी में व्यस्त रखें। हमेशा सकारात्मक चीजों में अपना ध्यान लगाएं और सकारात्मक चीजों के बारे में सोचें। खुद को ऐसे कामों में लगाएं जिनमें आपको खुशी मिलती हो। 

3.क्षमाशील बनें
दैनिक जीवन कई लोग आपको परेशान कर सकते हैं। कुछ लोग आपको बहुत ज्यादा तकलीफ भी दे सकते हैं। ऐसी परिस्थिति में उन्हें माफ करना सीखें। माफी से बढ़कर कोई दान नहीं है। अपने कर्म पर ध्यान दें न कि किसी से बदले लेने पर।

4.मदद करें
जब भी मन में निगेटिविटी ज्यादा आए, दूसरों की मदद करें।जो भी आदमी आपके आस पास है और वह कोई मुसीबत में है तो उसकी मदद करें। इससे आपका मन खुश होगा और आपका मूड भी सही हो रहेगा।

5.वर्कआउट पर ध्यान दें
जब भी मन में नकारात्मकता आए फिजिकल एक्टिविटी को बढ़ा दें। वर्कआउट से न सिर्फ आपकी सेहत सही रहेगी बल्कि यह आपको मानसिक रूप से भी हेल्दी बनाएगा।