उम्र के किसी भी पड़ाव पर बढ़ सकती है लंबाई, जानिए आसान तरीके

डिजिटल डेस्क, नई दिल्ली।  आपने सुना होगा कि एक उम्र के बाद लोगों की लंबाई बढ़ना रूक जाती है। अगर आपने ऐसा सुना है तो आपको आज से इस भ्रम को छोड़ना होगा क्योंकि मनुष्य की लंबाई उम्र के किसी भी पड़ाव पर बढ़ सकती है। आज हम आपको बता रहे है लंबाई बढ़ाने के आसान तरीके हैं।

 हाल ही की एक स्टडी के मुताबिक  युवावस्था तक लोगों की ऊंचाई हर साल 2 इंज बढ़ती हैं। युवावस्था आने के बाद आप हरेक वर्ष 4 इंच की दर से बढ़ सकते हैं लेकिन ऊंचाई बढ़ने की दर हर व्यक्ति में अलग अलग होती है। सामान्य तौर पर माना जाता हैं कि 18 साल  के बाद लंबाई बढ़ने  की दर कम हो जाती हैं, जबकि कुछ लोगो में लबाई बढना  बंद भी हो जाती हैं।

इस रिसर्च में बताया गया है कि युवावस्था के बाद भी लंबाई में इजाफा कर सकते है लेकिन उसके लिए लोगों को अपनी दिनचर्या में बदलाव करना होगा। 

पॉजीटिव रहने की जरुरत

अगर आपकी हाइट किसी कारणवश छोटी भी है तो आपको उदास होने की जरुरत नहीं हैं , आप अपने आप में काफी खूबसूरत हो आप हमेशा पॉजीटिव रहिए खुश रहिए क्योकि सकरात्मक रहना बेहद जरुरी हैं।
 

एक्सरसाइज 

शारीरिक विकास के लिए नियमित रुप से एक्सरसाइज की जरूरत होती है। शरीर की लंबाई बढ़ाने में नियमित रूप से किए गई एक्सरसाइज का फायदा होता है। इसकी मदद से हड्डियां और मसल्स  हेल्दी और मजबूत बनी रहती है। 

सर्जरी  - कई लोग अपनी कम हाइट को लेकर काफी उदास और निराश बने रहते है,  और अपनी हाइट को बढ़ाने के लिए हाइट सर्जरी कराने का सोचते हैं। आपको बता दें  हाइट सर्जरी में आपकी हड्डियों को बढाने में मदद करने के लिए एक डिवाइस का इस्तेमाल किया जाता है। अगर आप सोच रहे  हैं कि ये सर्जरी सही हैं तो आप गलत है। आपको बता दें इसका यूज करना बहुत ही रिस्क है क्योंकि इसकी वजह से तमाम प्रकार के  न्यूरोलोजिकल ,मसल कॉन्ट्रेशन, ज्वॉइंट पेन जैसी बीमारियां हो सकती हैं।

परिवार वालों पर भी निर्भर होती हैं हाइट

किसी की भी  हाइट उसके माता पिता पर निर्भर करती है , क्योंकि हाइट का निर्धारण जीन करती है, और हर संतान को जीन उसके अपने आनुवांशिक पेरेंट्स से प्राप्त होते है। यदि आपके माता पिता की लंबाई कम है तो आनुवांशिकी रूप से संतान की उंचाई भी कम होगी। इसलिए माता पिता की हाइट संतान की हाइट में काफी रोल निभाती है। 

संतुलित आहार 

शरीर की अच्छी ग्रोथ के लिए अच्छी डाइट लेने की जरुरत होती हैं। आप अपनी अच्छी डाइट में  ताजा फल, ताजा सब्जियां, साबुत अनाज, प्रोटीन, विटामिन्स, नट्स, कैल्शियम, विटामिन डी वाले फूड इत्यादि ले सकते हैं।

विषैले पदार्थों का  नकारात्मक इफैक्ट 

आपको बता दें चाय काफी में पाए जाने वाले कैफीन और तंबाकू से बने हर प्रोडक्ट में निकोटिन का शारीरिक लंबाई पर काफी असर पड़ता है। कभी भी इनके सेवन से ग्रोथ रूक जाती है। अपनी हाइट बनाने के लिए चाय कॉफी निकोटिन  जैसे नशीले पदर्थो का सेवन बिल्कुल ना करें यदि करते है तो उन्हें तत्काल बंद कर दें।