Chaitra Navratri 2025: इस नवरात्रि रख रहे हैं व्रत, तो इस डाइट को प्लान कर सकते हैं फॉलो, नहीं होगी कमजोरी!
- नवरात्रि में रखते हैं अधिकांश लोग व्रत
- इस नवरात्रि रहें बिल्कुल फिट
- इस डाइट प्लान को कर सकते हैं फॉलो
डिजिटल डेस्क, नई दिल्ली। चैत्र नवरात्रि रविवार (30 मार्च) से शुरू हो गई है। 9 दिनों के पर्व को बहुत ही धूमधाम से मनाया जाता है। नवरात्रि में कई लोग व्रत भी रखते हैं, अगर आप भी इसमें व्रत रखते हैं लेकिन खाना-पीना ढंग से नहीं खाते हैं तो आपको परेशानी हो सकती है। साथ ही बहुत से लोगों को कमजोरी भी महसूस होने लगती है। ऐसे में अगर आपको पूरे नौ दिन व्रत रखना है तो आप इसमें अपने खान-पान पर ध्यान देकर कमजोर होने से बच सकते हैं। तो चलिए कुछ टिप्स के बारे में जानते हैं जिससे आप आराम से नवरात्रि में फिट रहेंगे।
मॉर्निंग में क्या खा सकते हैं?
आप मॉर्निंग की जगह मिड-मॉर्निंग आफ साबूदाने की खिचड़ी का नाश्ता कर सकते हैं। इसके अलावा आप समा के चावल की खिचड़ी भी खा सकते हैं। इससे आपके शरीर में कार्ब्स और प्रोटीन भरपूर मात्रा में पहुंचेगा।
लंच में क्या खा सकते हैं?
लंच आप थोड़ा हेवी रख सकते हैं। लंच में आप कुट्टू के आंटे की पूड़ी या फिर सिंघाड़े के आटे की पूड़ी खा सकते हैं। साथ ही आप दही या छाछ भी पी सकते हैं।
शाम को नाश्ते में क्या खा सकते हैं?
शाम के समय आप उबले आलू को फलों के साथ भी खा सकते हैं। आप नारियल का पानी भी अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। इससे शरीर में एनर्जी बनी रहेगी।
रात के खाने में क्या खा सकते हैं?
रात के खाने में आप लौकी का हवा या शकरकंद के हलवे जैसी चीजें खा सकते हैं। आप रात को मखाना या दूध भी पी सकते हैं। इससे आपको नींद भी अच्छी से आएगी।
डिसक्लेमरः इस आलेख में दी गई जानकारी अलग अलग किताब और अध्ययन के आधार पर दी गई है। bhaskarhindi.com यह दावा नहीं करता कि ये जानकारी पूरी तरह सही है। पूरी और सही जानकारी के लिए संबंधित क्षेत्र के विशेषज्ञ (डॉक्टर/ अन्य एक्सपर्ट) की सलाह जरूर लें।
