हेल्थ टिप्स: इस एक फल को खाने से मिलेगा दोहरा फायदा, इम्यूनिटी मजबूत करने के साथ वजन घटाने में मिलेगी मदद

डिजिटल डेस्क, नई दिल्ली। हमारी सेहत के लिए फल बेहद जरूरी होते हैं। हेल्थ एक्सपर्ट्स हर दिन कम से कम एक मौसमी फल जरूर खाने की सलाह देते हैं। वैसे तो किसी भी फल के नियमित सेवन से हमारे स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, लेकिन आज हम आपको एक ऐसे फल के बारे में बताने जा रहे हैं, जिससे आपको दोहरा फायदा होगा। यहां हम खट्टे-मीठे स्वाद वाले आलूबुखारे की बात कर रहे हैं। इस फल को खाने से न सिर्फ आपकी इम्यूनिटी मजबूत होगी बल्कि वेट लॉस में भी मदद मिल सकती है। आलूबुखारा में शरीर के लिए जरूरी विटामिन सी, आयरन, फाइबर और पोटैशियम जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसके अलावा आलूबुखारा में एंटी वायरल गुण भी मौजूद होते हैं।

मजबूत इम्यूनिटी

आलूबुखारा के सेवन से आपकी इम्यूनिटी काफी मजबूत होगी। इसमें मौजूद एंथोसायनिन और विटामिन सी जैसे एंटीऑक्सीडेंट तत्व शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करते हैं। ऐसे में कमजोर इम्यूनिटी के कारण अगर आप बार-बार बीमार पड़ते हैं तो अपनी डाइट में आलूबुखारे को जरूर शामिल करें। आप आलूबुखाले को साबुत खा सकते हैं या जूस की तरह भी शामिल कर सकते हैं।

वेट लॉस में मददगार

आलूबुखारा खाने से न सिर्फ इम्यूनिटी मजबूत होती है बल्कि इसके जरिए आप अपना वजन भी घटा सकते हैं। आलू बुखारे में दूसरे फलों की तुलना में कैलोरी काफी कम होती है और फाइबर की मात्रा काफी ज्यादा होता है। हाई फाइबर के कारण इसे खाने के बाद जल्दी भूख नहीं लगती है और हम कम खाते हैं, जिस वजह से वजन कम करने में मदद मिलती है। इसके अलावा हाई फाइबर के कारण पाचन तंत्र भी सही रहता है जिसकी वजह से मेटाबॉलिज्म रेट भी बढ़ जाता है।

डिसक्लेमरः इस आलेख में दी गई जानकारी अलग अलग किताब और अध्ययन के आधार पर दी गई है। bhaskarhindi.com यह दावा नहीं करता कि ये जानकारी पूरी तरह सही है। पूरी और सही जानकारी के लिए संबंधित क्षेत्र के विशेषज्ञ (डॉक्टर/ अन्य एक्सपर्ट) की सलाह जरूर लें।