Oral Health: अगर आप भी हैं पीले दांतों से परेशान तो सुबह उठकर करें ये उपाय, मूंह के छालों से भी मिलेगी राहत

डिजिटल डेस्क, नई दिल्ली। अगर आपको लगातार मुंह में छाले और मसूड़ों से खून निकलने जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ रहा हैं तो यह खराब ओरल हेल्थ के संकेत हो सकते हैं। खराब ओरल हेल्थ से होने वाली समस्याएं हमारी रोजमर्रा के कामों में रुकावट बनने के साथ-साथ हमारी बाकी हेल्थ पर भी प्रभाव डालती है। इसलिए हमें अपनी ओरल हेल्थ को मेंटेन करने के लिए रोज ऑइल पुलिंग जरूर करना चाहिए। यह हमारे स्वास्थ्य और सौंदर्य दोनों के लिए फायदेमंद है। चलिए जानते हैं क्या है ऑइल पुलिंग का तरीका।

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क्या है ऑइल पुलिंग ?

प्राचीन काल से चली आ रही ऑइल पुलिंग को आयुर्वेद में गंडूष या कावला के नाम से जाना जाता है।ऑइल पुलिंग में व्यक्ति मुंह में तेल लेकर 5 से 30 मिनट तक उससे कुल्ला करता है। इसे करने के लिए सबसे सही वक्त सुबह का बताया गया है।

ऑइल पुलिंग से होने वाले फायदे

-नियमित ऑइल पुलिंग से मुंह के छालों से छुटकारा मिलता है और दांतो की सफाई में भी मदद होती है।

-ऑइल पुंलिग से मुंह में होने वाले बैक्टीरिया कम होते हैं, जिससे मूंह की बदबू दूर करने में मदद मिलती है।

-इससे मसूड़ो की सूजन कम करने में मदद मिलती है और लिप्स का कालापन कम करने में भी मदद मिलती है।

-5 से10 मिनट कुल्ला करने से आपके चेहरे की एक्सरसाइज होती है जिससे फेशियल मसल्स टोन करने में और जॉ लाइन शार्प करने में भी मदद होती है।

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ऑइल पुलिंग के लिए किस तरह के तेल का करना चाहिए इस्तमाल ?

ऑइल पुलिंग के लिए कोल्ड प्रेस्ड ऑइल इस्तेमाल कर सकते हैं, जैसे कि नारियल तेल , सरसों का तेल या तिल का तेल। अलग-अलग तेल शरीर की अलग अलग प्रॉब्लम्स को ठीक करने में मदद करते हैं। जैसे तील के तेल से कुल्ला करने पर मुंह से बदबू और ब्लोटिंग जैसी समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है वहीं अगर आपके मसूड़ों से खून निकलता हैं तो आपको नारियल के तेल से कुल्ला करना चाहिए।जिन लोगों को साइनस की समस्या रहती हैं वे सरसों के तेल का उपयोग कर सकते हैं।

डिसक्लेमरः इस आलेख में दी गई जानकारी अलग अलग किताब और अध्ययन के आधार पर दी गई है। bhaskarhindi.com यह दावा नहीं करता कि ये जानकारी पूरी तरह सही है। पूरी और सही जानकारी के लिए संबंधित क्षेत्र के विशेषज्ञ (डॉक्टर/ अन्य एक्सपर्ट) की सलाह जरूर लें।

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