वेट लॉस टिप्स: न्यू ईयर में लिया है वेट लॉस करने का रेजोल्यूशन, तो अपनाएं वजन घटाने की इन टिप्स को, आराम से हो जाएगा वेट लॉस
- सर्दियों में हो सकता है आसानी से वेट लॉस
- अपनी आदतों में लाएं सुधार
- ऐसे करें घर पर ही वजन कम
डिजिटल डेस्क, भोपाल। वेट लॉस करना एक बहुत ही कठिन काम है। इसके लिए लोग क्या कुछ नहीं करते हैं। कई बार तो लोग स्ट्रिक्ट डाइटिंग करना भी शुरू कर देते हैं। लेकिन फिर भी वजन कम नहीं होता है। वहीं, सर्दियों में खान-पान इतना ज्यादा हैवी होता है, जिससे वजन और जल्दी बढ़ जाता है। ऐसे में अगर आपने भी न्यू ईयर रेजोल्यूशन लिया है कि वजन कम करना ही है। तो परेशान होने की जरूरत नहीं है। क्योंकि सर्दियों में कुछ चीजों का ध्यान रखकर आप आराम से अपना वजन कम कर सकते हैं। तो चलिए जानते हैं कि कैसे घर पर ही कुछ चीजों का ध्यान रखकर वेट लॉस किया जाए।
ऐसे करें वेट लॉस
गर्म पानी पिएं
आप अगर दिनभर में कुछ खाते हैं तो, उसके करीब 20 मिनट बाद गर्म पानी पिएं। गर्म पानी पीने से शरीर में टॉक्सिंस निकल जाते हैं। साथ ही फैट भी कम होता है। इसलिए गर्म पानी पीते रहना चाहिए। ठंड में गर्म पानी पीने से आपको ठंड भी नहीं लगेगी।
डिटॉक्स ड्रिंक
सुबह उठने के बाद खाली पेट डिटॉक्स ड्रिंक्स पिएं। इसके लिए आप गर्म पानी, जीरा पानी, शहद और नींबू वाला पानी भी पी सकते हैं। ये सारी ही ड्रिंक्स हमारे शरीर से टॉक्सिंस निकालती हैं। सुबह इन वेट लॉस ड्रिंक्स को पीने के बाद आधे घंटे तक कुछ भी ना खाएं पिएं।
वॉक करें
सर्दियों में एक्सरसाइज करने का मन नहीं है तो ना करें। ठंड के समय थोड़ी सी वॉक भी करेंगे तो फायदेमंद साबित होगी। खाना खाने के बाद करीब 20 मिनट तक वॉक करने से पाचन क्रिया में तो मदद मिलती है, साथ ही फैट भी इकट्ठा नहीं होता है।
पूरी नींद लें
सर्दियों में ही नहीं बल्कि हर मौसम में नींद पर्याप्त लेनी चाहिए। नींद ना पूरी होने से भी काफी परेशानी होती है। साथ ही वेट भी बढ़ता है। इसलिए नींद पूरी लें और एक्टिव रहें।
खाना पर कंट्रोल
वजन कम करने के लिए खाने-पीने में खास ध्यान देना होगा। क्योंकि ठंड में बहुत सारे स्वादिष्ट पकवान बनते हैं। तो आपको अपने ऊपर कंट्रोल करना होगा और हेल्दी खाना खाना होगा।
डिसक्लेमरः इस आलेख में दी गई जानकारी अलग अलग किताब और अध्ययन के आधार पर दी गई है। bhaskarhindi.com यह दावा नहीं करता कि ये जानकारी पूरी तरह सही है। पूरी और सही जानकारी के लिए संबंधित क्षेत्र के विशेषज्ञ (डॉक्टर/ अन्य एक्सपर्ट) की सलाह जरूर लें।
