हेल्थ टिप्स: याददाश्त बढ़ाने के लिए करें इन योगासनों का अभ्यास, स्ट्रेस से भी मिलेगी राहत

डिजिटल डेस्क, नई दिल्ली। आजकल की भाग-दौड भरी जिंदगी में मेंटल पीस बनाए रखना हर किसी के लिए बहुत मुश्किल होता है। शरीर पर ज्यादा स्ट्रेस और टेंशन के कारण हमारे हेल्थ पर असर पड़ता है। डिप्रेशन के कारण, कई बार हम जरूरी कामों को भूल जाते हैं, जिससे हमारी याददाश्त कमजोर हो जाती है। उम्र बढ़ने के साथ, याददाश्त कम होने की समस्याएं भी होती है। इस समस्या को हल करने के लिए, योग बहुत जरुरी होता है। योगासनों का अभ्यास करने से न केवल फिजिकल हेल्थ सुधारती है, बल्कि मेंटल और स्पिरिचुअल हेल्थ को भी सुधारने में मदद करता है। आज के इस आर्टिकल में हम कुछ ऐसे योगासनों के बारे में चर्चा करेंगे जो याददाश्त और ध्यान को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं।

पद्मासन

पद्मासन, को लोटस पोज भी बोलते हैं। यह आसान का नियमित अभ्यास करने से आपके मेंटल हेल्थ में इंप्रूवमेंट हो सकता हैं। यह आसन ध्यान शक्ति को बढ़ाने में मदद करता है, जिससे मेंटल विकनेस में सुधार होता है।

शीर्षासन

शीर्षासन को हैंडस्टैंड भी कहा जाता है। इस आसन को करने के लिए आप सिर को नीचे करते हैं और पैरों के बल पर खड़े होते हैं। यह फिजिकल और मेंटल हेल्थ को बढ़ावा देने में मदद करता है। शीर्षासन करने से हमारा ब्रेन हेल्दी रहता है और लंबे समय तक अच्छी तरह से काम कर सकता है। इसके अलावा, यह आपके डाइजेस्टिव सिस्टम को भी स्ट्रांग करता हैं।

बकासन

बकासन करने से आपका शरीर फ्लेक्सिबल रहता है। इस आसन को करने के लिए आप पीठ को आगे करते हुए अपने पैरों को ऊपर उठाते हैं, जिससे बॉडी की मसल्स को स्ट्रेच किया जाता है। यह योगासन मेंटल हेल्थ को स्टेबल रखने और ध्यान को बढ़ाने में हेल्प करता है।

सर्वांगासन योग

सर्वांगासन का नियमित अभ्यास करने से फोकस और कंसंट्रेशन में सुधार हो सकता है। इस योगासन में बॉडी के सभी पार्ट्स अटैच होने से फिजिकल और मेंटल हेल्थ दोनों में सुधार होता है। बच्चों के लिए ये योगासन काफी फायदेमंद हो सकता हैं, जो उनके याददाश्त को बढ़ाने में मदद करेगा।

पश्चिमोत्तानासन योग

पश्चिमोत्तानासन योग करने से दिमाग की शांति और याददाश्त में सुधार हो सकता है। यह योग नर्वस सिस्टम के लिए फायदेमंद है, और सिरदर्द से राहत देता है। इस आसन का नियमित अभ्यास करने से आपकी हेल्थ और फिजिकल लाइफस्टाइल काफी अच्छी रहती है।

डिसक्लेमरः इस आलेख में दी गई जानकारी अलग अलग किताब और अध्ययन के आधार पर दी गई है। bhaskarhindi.com यह दावा नहीं करता कि ये जानकारी पूरी तरह सही है। पूरी और सही जानकारी के लिए संबंधित क्षेत्र के विशेषज्ञ (ज्योतिष/वास्तुशास्त्री/ डॉक्टर/ अन्य एक्सपर्ट) की सलाह जरूर लें।