हेल्थ टिप्स: गर्मियों में आप भी खाली पेट खाते हैं ये फल तो हो जाएं सावधान, पहुंचा सकते हैं ये नुकसान

डिजिटल डेस्क, मुंबई। गर्मियों में फल खाना सेहत के लिए काफी अच्छा होता है। फल न केवल हमारे पेट को ठंडक पहुंचाते हैं साथ ही हमारे मन को भी आराम देते हैं। गर्मियों में फलों का सेवन सही समय पर करना चाहिए, सुबह खाली पेट कुछ फलों का सेवन सेहत के लिए हानिकारक हो सकता हैं। सुबह का नाश्ता एनर्जी और पोषण से भरपूर होना चाहिए इसके लिए जरुरी है कि आप किस तरह का ब्रेकफास्ट कर रहे हैं। बहुत से लोग दिन की शुरूआत फलों से करते हैं, लेकिन क्या सुबह खाली पेट फलों का सेवन करना चाहिए ? कई बार खाली पेट फल खाने से आपको परेशानी हो सकती हैं। खासतौर से कुछ ऐसे फल हैं जिन्हें सुबह भूल कर भी नहीं खाना चाहिए। इससे फायदे की जगह आपकी सेहत को नुकसान हो सकता है। तो आइए आज जानते हैं कि ऐसे कौन से फल हैं जो सुबह खाली पेट नही खाना चाहिए।

खट्टे फल

गर्मियों में सुबह खाली पेट खट्टे फल बिल्कुल भी नही खाना चाहिए। खासतौर पर संतरा, नींबू, अंगूर इन फलों में सबसे ज्यादा एसिड की मात्रा होती हैं। खाली पेट खट्टे फलों का सेवन करने से पेट में एसिडिटी और जलन की समस्या भी हो सकती है इसके अलावा खट्टे फलों में मौजूद एसिड कुछ लोगों के पेट की परेशानी और अपच भी पैदा कर सकता है।

केला

केला खाना सेहत के लिए काफी लाभदायक माना जाता है। केले में पोटैशियम और मैग्नीशियम की मात्रा अधिक होती है। खाली पेट इसका सेवन करने से आपका पाचन बिगड़ सकता है और उल्टी, बैचेनी की समस्या भी हो सकती है।

आम

गर्मियों में वैसे तो आम खाना सभी को पसंद होता है लेकिन क्या आपको पता है कि खाली पेट आम खाने से आपकी हेल्थ को नुकसान हो सकता है। अगर आप खाली पेट आम खाते हैं,तो इससे आपको ब्लोटिंग और डाइजेशन की प्रॉब्लम हो सकती है। ऐसा करने से आपकी हेल्थ में काफी इफैक्ट पड़ता है।

पाइनएप्पल

पाइनएप्पल में विटामिन सी की अधिक मात्रा होती है जो खाली पेट में जलन और बैचेनी का कारण बन सकती है। पाइनइएप्पल में ब्रोमेलेन का एक एनजाइम होता है जो पेट में इरिटेशन पैदा कर सकता है।

इन फलों के करें सेवन

सुबह खाली पेट आप ब्रेकफास्ट में पपीता, अनार, तरबूज, अमरूद खा सकते है ये सभी फलों का सेवन आपकी बॉडी को गर्मियों में हेल्दी और फिट रखेगा।