समर टिप्स: गर्मियों में रोजाना खाएं कीवी, इस तरह से हो सकती है आपके लिए फायदेमंद, जानें खाने का सही समय

डिजिटल डेस्क, नई दिल्ली। गर्मियों का मौसम चल रहा है और इस समय बाजार में अलग-अलग तरह के फल आ रहे हैं, जिनमें ऑलमोस्ट फ्रूट्स जूसी हैं। गर्मियों में फलों को अपनी डाइट में शामिल करना बहुत जरुरी है। फ्रूट्स में काफी ज्यादा मात्रा में न्यूट्रिशन पाया जाता है, जो हमें हेल्दी रखने में हेल्प करता है। कुछ फल ऐसे भी होते हैं जिन्हें न्यूट्रिएंट्स का खजाना कहा जाता है, और इन्हीं फलों में से कीवी भी एक है। कीवी का टेस्ट खट्टा-मीठा होता है और यह ज्यादातर लोगों को पसंद आता है। इसे आप छिलके के साथ या छिलका हटाकर, दोनों तरीकों से खा सकते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह खट्टा-मीठा फ्रूट न केवल टेस्ट में अच्छा है, बल्कि कई बीमारियों से भी बचाता है? आइए जानते हैं कि रोजाना आपको कितनी कीवी खानी चाहिए और इसके क्या-क्या फायदे हैं।

आंखों की रोशनी बढ़ाए

आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए कीवी काफी ज्यादा फायदेमंद होती है। हर रोज सुबह कीवी खाने से आपके आंखों में धुंधलापन की प्रॉब्लम खत्म हो जाती है।

स्ट्रांग इम्यूनिटी

जिनकी इम्यूनिटी वीक होती है, उन्हें स्पेशली दिन में एक बार कीवी जरुर खानी चाहिए। कीवी में विटामिन सी पाया जाता है, जो आपकी इम्यूनिटी को स्ट्रांग करने में हेल्प करता है।

एसीडिटी से मिलेगा छुटकारा

अगर आपको एसीडिटी, गैस, या पेट में दर्द जैसी समस्या है, तो आप रोजाना अपनी डाइट में कम से कम 2/3 कीवी जरुर शामिल करें।

हार्ट को हेल्दी रखने में करेगा हेल्प

दिन में एक बार कीवी खाने से आपका हार्ट हेल्दी रहता है। कीवी में फाइबर और पोटैशियम पाया जाता है, जो बैड कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में हेल्प करता है।

जानें किस वक्त खाएं कीवी?

हर रोज सुबह उठकर कीवी खाने से आपको भरपूर मात्रा में न्यूट्रिशन मिलता है। आप इसे खाली पेट भी खा सकते हैं। बता दें की खाली पेट खट्टा फल खाने से आपको एसिडिटी की प्राब्लम भी हो सकती है, इसलिए खाली पेट खाने की बजाय कुछ नाश्ता करके खाएं।

डिसक्लेमरः इस आलेख में दी गई जानकारी अलग अलग किताब और अध्ययन के आधार पर दी गई है। bhaskarhindi.com यह दावा नहीं करता कि ये जानकारी पूरी तरह सही है। पूरी और सही जानकारी के लिए संबंधित क्षेत्र के विशेषज्ञ (ज्योतिष/वास्तुशास्त्री/ डॉक्टर/ अन्य एक्सपर्ट) की सलाह जरूर लें।