गर्मियों के लिए टिप्स: धूप से आने के बाद भूलकर भी न करें ये गलतियां, पड़ सकते हैं बीमार

डिजिटल डेस्क, नई दिल्ली। गर्मी का मौसम स्वास्थ्य की दृष्टि से कई चुनौतियां लेकर आता है। इस मौसम में न सिर्फ चिलचिलाती धूप और पसीने से परेशान होती है बल्कि कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का भी सामना करना पड़ता है। जरा सी असावधानी होते ही डिहाईड्रेशन और लू की समस्या हो जाती है। लू और डिहाईड्रेशन से बचने के लिए लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव करना जरूरी है। इस मौसम में ज्यादा तले-भुने और मसालेदार खाने से बचना चाहिए। इसके अलावा पेय पदार्थों को ज्यादा से ज्यादा अपने रूटीन का हिस्सा बनाएं। इसके अलावा धूप से वापस घर जाने पर कुछ सावधानी बरतनी चाहिए जिससे आप बीमार न पड़ें।

एसी से सावधान

बाहर धूप से काम खत्म कर जैसे ही घर आते हैं, ज्यादातर लोग ठंडक के लिए एसी के सामने बैठ जाते हैं। हालांकि, आपको ऐसा करने से बचना चाहिए नहीं तो आप बीमार पड़ सकते हैं। दरअसल, धूप में निकलने के बाद हमारे शरीर का तापमान काफी बढं जाता है ऐसे में सीधे एसी की ठंडी हवा से आप बीमार पड़ सकते हैं।

धूप से आते ही नहाने की आदत

आज कल गर्मी इतनी ज्यादा हो रही है कि कूलर-एसी से निकलकर बाहर जाते ही हमारा शरीर पसीने से भींग जाता है। चिलचिलाती गर्मी से लोगों का हाल बेहाल हो जाता है और पसीने से शरीर चिपचिपा होने लगता है। ऐसे में घर पहुंचते ही ठंडे पानी से नहाने का मन होता है और कई लोग ऐसा करते भी हैं। अगर आप भी ऐसा करते हैं तो सावधान हो जाइए, इससे आप बीमार पड़ सकते हैं।

फ्रिज का ठंडा पानी

गर्मियों में आप ने नोटिस किया होगा कि बाहर धूप से आने के बाद बहुत तेज प्यास लगती है। इस वजह से हमारे कदम सीधे फ्रिज तक पहुंच जाते हैं और हम ठंडा पानी निकालकर पी लेते हैं। हालांकि, धूप से आने के बाद ठंडा पानी पीने से बचना चाहिए। पहले थोड़ी देर शरीर के तापमान को कम होने दे, उसके बाद ही पानी पिएं। इसके अलावा कम से कम ठंडा पानी पीने की आदत डालें।

डिसक्लेमरः इस आलेख में दी गई जानकारी अलग अलग किताब और अध्ययन के आधार पर दी गई है। bhaskarhindi.com यह दावा नहीं करता कि ये जानकारी पूरी तरह सही है। पूरी और सही जानकारी के लिए संबंधित क्षेत्र के विशेषज्ञ (ज्योतिष/वास्तुशास्त्री/ डॉक्टर/ अन्य एक्सपर्ट) की सलाह जरूर लें। यह भी पढ़े -इन 5 वजहों से आपके होंठ हो सकते हैं काले, भूलकर भी न करें ये गलतियां