नहीं दिखना है समय से पहले बूढ़ा तो इन बातों का रखें ख्याल

इसी प्रकार शरीर की क्षमता से अधिक किया गया वर्कआउट भी शरीर को नुकसान पहुंचाता है। इससे आपकी त्वचा ढ़ीली हो जाएगी। जो समय से पहले आपको बूढ़ा दिखाने का काम करेगी। इसलिए इन कुछ छोटी-छोटी बातों को ध्यान में रखकर आप खुद को लंबे समय तक जवां रख सकते हैं।   

कई बार काम के चलते, तो कई बार दोस्तों के साथ घूमने के लिए हम बिना धूप देखें बिना बाहर निकल जाते हैं। जिससे शरीर में टैनिंग हो जाती है और इससे आप डल दिखने लगते हैं। हां सुबह के समय थोड़ी देर के लिए धूप जरुर लें ये शरीर में विटामिन डी पहुंचाने का काम करती है। समय से पहले चेहरे पर झुर्रियां आने का कारण अधिक समय तक धूप में रहना भी है। 

मीठा जितना कम खाओ शरीर के लिए उतना अच्छा रहता है। ज्यादा शुगर के सेवन से शरीर में ब्लड शुगर की मात्रा बढ़ती हैं और चेहरे पर झुर्रियां दिखने लगती हैं और ये आप बिल्कुल भी नहीं चाहेंगे। इसलिए चीनी का सेवन कम से कम मात्रा में करें। 

नियमित तौर पर थोड़ी मात्रा में भी शराब का सेवन करने से आपको सेहत संबंधी कई सारी समस्याएं हो सकती हैं। ऐसा करने से आपके शरीरिक तौर पर काम करने की क्षमता भी प्रवाभित होती है। इसके कारण शरीर की उम्र बहुत जल्दी बढ़ती है।  

अच्छी सेहत और नैचुरल ब्यूटी के लिए एक अच्छी नींद लेना बहुत जरुरी होता है, लेकिन भागती-दौड़ती लाइफ में आराम की कमी के कारण नींद पूरी नहीं हो पाती। जिससे शरीर में थकान, कमजोरी होना आम बात है। इसलिए रोज 7 से 8 घंटे की नींद जरुर लें। अन्यथा आप समय से पहले बूढ़े नजर आने लगेंगे।