HEALTH: सावधान, दूध पीने से बढ़ सकता हैं डायबिटीज का खतरा !

डिजिटल डेस्क, मुंबई। दूध पीना हर व्यक्ति की सेहत के लिए अच्छा होता है। इसके कई फायदें हैं। लेकिन एक पुराना सिद्धांत के अनुसार,दूध से आपको कई नुकसान पहुंच सकते हैं यानि कि, दूध पीने से डायबिटीज होने का खतरा बढ़ जाता है। फिलहाल वैज्ञानिकों ने इस तर्क को गलत कहा है। यानि कि दूध पीने से आपको डायबिटीज होने का खतरा नहीं होगा। बता दें कि, दूध प्रोटीन का बहुत अच्छा साधन है। दूध पीने से आपके शरीर में कई पोषक तत्वों की कमी दूर होती है। क्योंकि इसमें कैल्शियम, राइबोफ्लेविन, फॉस्फोरस, विटामिन डी, पैंटोथेनिक एसिड, पोटेशियम, विटामिन ए और नियासिन सहित कई आवश्यक शामिल होते है।

क्या कहते हैं वैज्ञानिक 

इंसानी शरीर में कई सालों बाद लैक्टोज पचाने की क्षमता विकसित होती है। दरअसल, लैक्टोज नाम का तत्व दूध में पाया जाता है और कई लोगों के शरीर में इसे पचाने की क्षमता कमजोर होती है। लेकिन लैक्टोज ऐसा तत्व हैं , जो किसी भी इंसान के मानसिक विकास में मदद करता है। कुछ लोगों का मानना हैं कि, अगर आप डेली नियम से दूध का सेवन करते हैं, तो आपको डायबिटीज की बीमारी हो सकती है। लेकिन वैज्ञानिकों ने जब रिसर्च की तो पाया कि, दूध डायबिटीज के रोगियों के लिए फायदेमंद होता हैं। न कि, नुकसानदायक। 

दूध के फायदें

• नियमित दूध पीने से हड्डियां मजबूत होती हैं और कैल्शियम की कमी भी दूर होती है। 
• प्रोटीन की पूर्ति होने के साथ-साथ दिनभर एनर्जी बनी रहती है। वहीं मांसपेशियों का भी विकास होता है।
• गर्म दूध पाचन के लिए फायदेमंद होता है। कब्ज की समस्या दूर होती है। 
• बच्चों को हर रोज दूध पिलाना चाहिए, ये खेल-कूद के दौरान होने वाली थकावट को दूर करता है।
• गले में होने वाले खस-खस की समस्या के लिए एक कप दूध में चुटकीभर कालीमिर्च डालकर पिएं।
• दूध पीने से दिनभर का तनाव और मानसिक थकान दूर होगी। 
• कई ऐसे अध्ययन सामने आए हैं जिनके अनुसार, रात को सोने से पहले हल्का गर्म दूध पीने से नींद अच्छी और भरपूर आती है।