Health: अदरक वाली चाय के हैं शौकीन... तो जान लें ये बात, हो सकते हैं इन बीमारियों के शिकार
डिजिटल डेस्क, मुम्बई। सर्दियों के मौसम में लोगों में चाय के प्रति काफी दीवानगी देखने को मिलती है। उसमें भी अदरक वाली चाय... इसकी महक को बढ़ा देती है। ठंड में इसका स्वाद लोगों को खूब भाता है। इसलिए बार-बार लोग अदरक वाली चाय पीना ही पसंद करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि ज्यादा अदरक की चाय भी आपको नुकसान पहुंचा सकती है। आइए जानते हैं कैसे?
दिनभर में लें बस पांच ग्राम अदरक
वैसे तो चाय कोई भी हो, ज्यादा चाय आपकी सेहत के लिए नुकसान दायक होती है। लेकिन अगर आप अदरक वाली चाय के शौकीन है तो थोड़ा संभल जाएं। क्योंकि किसी भी इंसान के लिए दिनभर में पांच ग्राम अदरक का सेवन ठीक रहता है। इसकी ज्यादा मात्रा आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाती है।
तय हो अदरक की मात्रा
अगर आप अदरक की चाय पी रहे हैं तो एक कप चाय में 1/4 चम्मच का हिस्सा अदरक काफी होता है। विशेषज्ञो के अनुसार गर्भवती महिला को एक दिन में 2.5 ग्राम से ज्यादा अदरक का सेवन नहीं करना चाहिए। अगर आपको पाचन संबंधी दिक्कत है तो 1.2 ग्राम से ज्यादा अदरक का सेवन आपको नहीं करना चाहिए। वजन घटाने के लिए भी महिलाएं अदरक का सेवन करती हैं। अगर आप भी ऐसा कर रही हैं तो एक ग्राम से ज्यादा अदरक का सेवन न करें।
इन बीमारियों के हो सकते हैं शिकार
ज्यादा अदरक के सेवन से ब्लड शुगर लेवल कम हो जाता है, जिससे पेट में जलन की समस्या हो सकती है। एसीडिटी और गैस बनना जैसी बीमारी के आप शिकार हो सकते हैं। साथ ही ज्यादा अदरक के सेवन से आपकी नींद भी प्रभावित हो सकती है।
