बालासन: एकाग्रता बढ़ाने के लिए रोज करें ये आसान, मिलेंगे कई फायदे

डिजिटल डेस्क, मुम्बई। बहुत बार ऐसा होता कि हम एकाग्र होकर कोई काम नहीं कर पाते या​ फिर बच्चे एकाग्र होकर पढ़ नहीं पाते। ऐसे में जरुरी है कि एकाग्रता को बढ़ाया जाएं। इसके लिए जरुरी है कि हम नियमित रुप से योग को अपनी दिनचर्या में शामिल करें और एकाग्रता बढ़ाने के लिए बालासन करें। इससे शरीर को कई फायदे मिलते हैं और एकाग्रता बढ़ती है। आइए जानते है बालासन के बारे में। 

विधि
बालासन करने के लिए सबसे पहले व्रजासन की अवस्था में बैठ जाएं। 
इसके बाद अपने सिर को जमीन पर स्पर्श कराएं। 
अब अपने दोनों हाथों को जमीन पर रख लें। 
अब अपनी छाती से अपने जांघों पर दबाव डालें।  

बालासन के लाभ 
बालासन करने से हमारा नर्वस सिस्टम शांत रहता है। इस आसन को करने से कब्ज की समस्या में राहत मिलती है। बालासन पीठ के दर्द में भी फायदेमंद होता है। शरीर में खिचाव और तनाव दूर होने लगता है।हबालासन के नियमित अभ्यास से अच्छी नींद आने लगती है।

सावधानियां:

इस आसन को करते समय निम्न सावधानियां भी रखनी चाहिए। अगर आपका ऑपरेशन हुआ है, तो आप वह आसन का अभ्यास न करें। प्रेग्नेंट लेडी भी इस आसान को न करें।