रेसिपी: करते हैं वर्कआउट या चाहिए ज्यादा प्रोटीन इनटेक, तो कर सकते हैं इस शानदार और टेस्टी चिली सोया को ट्राई

डिजिटल डेस्क, नई दिल्ली। फिटनेस फ्रीक्स के लिए प्रोटीन बहुत ही जरूरी होता है। सिर्फ फिटनेस फ्रीक्स के लिए भी नहीं बल्कि सबके लिए ही प्रोटीन बहुत ज्यादा जरूरी होता है। बता दें कि सोयाबीन प्रोटीन का रिच सोर्स होता है। सोयाबीन में भारी मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है। लेकिन बहुत से लोगों को सोयाबीन नहीं पसंद होता। हालांकि प्रोटीन इनटेक पूरा करने के लिए बहुत सी चीजें आती हैं लेकिन अगर आप सोयाबीन खाना चाहते हैं और आपको पसंद नहीं आता उसका टेस्ट तो परेशान होने की जरूरत नहीं है। आज हम आपके लिए लाए हैं एक शानदार रेसिपी जिसको बनाना बहुत ही आसान है। आज हम आपके लिए लाए हैं चिली सोया की रेसिपी। सोयाबीन से बनी ये एक बहुत ही शानदार रेसिपी है जिसको आप आराम से घर पर बना सकते हैं। चलिए जानते हैं इसको बनाने की सामग्री और विधि के बारे में। 

चिली सोया बनाने की सामग्री

100 ग्राम सोया चंक्स

1/2 हरी शिमला मिर्च

1/2 पीली शिमला मिर्च

1 प्याज़

3 हरी मिर्च

4 बड़े चम्मच कॉर्न फ्लोर

1 छोटा चम्मच अदरक लहसुन पेस्ट

स्वादानुसार नमक

1 छोटा चम्मच कटा हुआ लहसुन

1 छोटा चम्मच कटा हुआ अदरक

2 छोटा चम्मच मिर्च पेस्ट/सॉस

1 बड़ा चम्मच टमाटर सॉस

1 बड़ा चम्मच सोया सॉस

1 छोटा चम्मच सुगंधित पाउडर

स्प्रिंग प्याज

वीडियो क्रेडिट- Cooking With Chef Ashok