हेल्थ टिप्स: सर्दियों में आपको भी खाना पसंद है मूंगफली, तो जान लें इसको खाने के फायदे, शरीर रहेगा फिट

डिजिटल डेस्क, भोपाल। ठंड के मौसम में आपको अपनी डाइट का खास ख्याल रखना चाहिए। हालांकि, सर्दियों में अच्छी-अच्छी डिशेज बनती हैं, साथ ही तरह-तरह के स्ट्रीट फूड्स और भी टेस्टी लगते हैं। लेकिन इस बीच हमारा वजन भी बढ़ने लगता है। क्योंकि हेल्दी लाइफस्टाइल फॉलो करना थोड़ा कठिन हो जाता है। ऐसे में आज हम आपको एक ऐसी चीज बताने वाले हैं, जिसको खाने से आपकी हेल्थ काफी ज्यादा अच्छी हो जाएगी। साथ ही आपका पेट भी भर जाएगा। हम बात कर रहे हैं मूंगफली की, सर्दियों के समय में मूंगफली बिकती भी बहुत ज्यादा है। मूंगफली स्वादिष्ट होने के साथ-साथ हेल्दी भी होती है।

मूंगफली खाने के फायदे

सोर्स ऑफ एनर्जी

सर्दियों में थोड़े छोटे दिन होते हैं, साथ ही ठंड भी बहुत होती है। जिससे थकान लग सकती है। मूंगफली में काफी एनर्जी होती है। इसलिए अगर आपको भी थकान महसूस होती है तो, आप मूंगफली खाएं। इससे आपको पूरी एनर्जी मिलेगी। आप मूंगफली से बने नाश्ते खा सकते हैं, जिससे दिनभर एनर्जी बनी रहे।

हार्ट हेल्थ इंप्रूव

मूंगफली को नियमित तौर पर खाने से आपके हार्ट हेल्थ पर भी अच्छा असर पड़ता है। अगर आप मूंगफली का सेवन अच्छे से करेंगे तो आपकी हार्ट हेल्थ काफी इंप्रूव होगी। साथ ही आपका कॉलेस्ट्रॉल लेवल भी बैलेंस रहेगा।

इम्यूनिटी बूस्टर

सर्दियों के मौसम में कई लोगों को खांसी, जुखाम, बुखार जैसी परेशानियां बनी रहती हैं। इससे बचने के लिए अगर आप नियमित तौर पर मूंगफली का सेवन करेंगे तो आपकी इम्यूनिटी भी बढ़ेगी। जिससे आप बीमार होने से बचेंगे और हेल्दी रहेंगे।

डाइजेशन

मूंगफली में काफी मात्रा में फाइबर होता है। जो पाचन क्रिया को काफी अच्छा करने में मदद करती है। नियमित तौर पर मूंगफली खाने से पाचन क्रिया मजबूत होती है। 

वजन कंट्रोल

सर्दियों में ज्यादा खाने से आपका वजन भी बढ़ सकता है। इसलिए अगर आप मूंगफली का नियमित तौर पर सेवन करेंगे तो, आप अपना वजन भी कंट्रोल कर सकते हैं। क्योंकि मूंगफली में काफी मात्रा में फाइबर और प्रोटीन पाया जाता है, जो आपका पेट भरा रखने में मदद करेगा। 

डिसक्लेमरः इस आलेख में दी गई जानकारी अलग अलग किताब और अध्ययन के आधार पर दी गई है। bhaskarhindi.com यह दावा नहीं करता कि ये जानकारी पूरी तरह सही है। पूरी और सही जानकारी के लिए संबंधित क्षेत्र के विशेषज्ञ (डॉक्टर/ अन्य एक्सपर्ट) की सलाह जरूर लें।