रात को अच्छी नींद के लिए एलन मस्क की क्या है सलाह

डिजिटल डेस्क, सैन फ्रांसिस्को। अरबपति एलन मस्क ने मंगलवार को अपने 10 करोड़ से ज्यादा फॉलोअर्स को अपनी नींद की गुणवत्ता में सुधार करने की सलाह दी, जो न केवल स्वास्थ्य के लिए बल्कि उत्पादकता के लिए जरूरी है। मस्क ने कहा कि बिस्तर के सिर को 3-5 सेंटीमीटर ऊपर उठाने से नींद की गुणवत्ता में सुधार हो सकता है।

इसके अलावा, उन्होंने अपने अनुयायियों को सोने से तीन घंटे पहले कुछ भी खाने से बचने के लिए कहा। मस्क ने ट्विटर पर लिखा, नींद की बेहतर गुणवत्ता के लिए, अपने बिस्तर का सिर लगभग 3 इंच या 5 सेमी ऊपर उठाएं और सोने से 3 घंटे पहले न खाएं।

इस पर अमेरिकी यूट्यूबर जिमी डोनाल्डसन, जिसे मिस्टर बीस्ट के नाम से जाना जाता है, ने पूछा, कोई यह बताएगा कि ये दो चीजें मेरी मदद कैसे करेगी। जवाब में मस्क ने लिखा: अच्छा मौका है कि आप रात में कम से कम हल्के एसिड रिफल्कस का अनुभव कर रहे हैं, जो आपकी नींद की गुणवत्ता को प्रभावित कर रहे है।

आह, दिलचस्प। मैं वर्तमान में रात में 9 घंटे सोता हूं और मैं अपने ऊर्जा स्तर/ब्रेन फंक्शन को कम किए बिना इसे और कम करने की कोशिश कर रहा हूं, इसलिए शायद इससे मदद मिलेगी, डोनाल्डसन ने कहा। पिछले साल, अमेरिकी पॉडकास्टर जो रोगन के साथ बातचीत में, मस्क ने कहा था कि वह बहुत काम करते है और लगभग छह घंटे सोते हैं।

दुनिया के सबसे अमीर आदमी ने कहा कि वह सुबह 1 या 2 बजे तक काम करते हैं और कभी-कभी सप्ताहांत में भी काम करते हैं। जब वह छह घंटे से कम सोये, तो उत्पादकता में कमी देखी। मैंने कम सोने की कोशिश की, लेकिन फिर उत्पादकता कम हो जाती है। मैं खुद को छह [घंटे] से अधिक नींद नहीं चाहता, उन्होंने कहा।

सोर्स: आईएएनएस

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