बारिश के मौसम में ऐसे रखें अपने खान-पान का ध्यान, ताकि न पड़े बीमार

रैनी सीजन में अक्सर चाय पीने का मन बार-बार करता है, लेकिन अति किसी चीज की अच्छी नहीं होती, इसलिए मन करने पर नहीं बल्कि जरुरत के हिसाब से अदरक और तुलसी की चाय का सेवन करें। अदरक सर्दी-जुकाम में फायदेमंद होता है और तुलसी में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट कई बीमारियों से बचाव करते हैं। 

तला-भूना और कोल्ड ड्रिंक्स के सेवन से परहेज करें, खास कर के बाहर की पानी-पुरी तो कतई न खाएं, क्योंकि बाहर का खाना दूषित होता है। इनकी जगह पर ड्राई-फ्रट्स खाएं। इससे शरीर को ताकत मिलती है साथ ही इम्यूनिटी सिस्टम भी बढ़ता है। 

बरसात के मौसम में हरी पत्तेदार सब्जियों, जैसे पालक, पत्ता गोभी, फूल गोभी और खीरा आदि का सेवन न करें, क्योंकि इनमें बेड बैक्टीरिया होते हैं जो आपको बीमार बना सकते हैं। इनकी जगह पर आप सलाद, ताजे फलों से बनी स्मूदी, जूस पी सकते हैं।