ब्रेकफास्ट में खाएं ये पांच चीजें, एक महीने में कम होगा 5 किलो वजन
डिजटल डेस्क। अक्सर लोग अपने मोटापे का कारण जेनेटिक बताकर अपनी गलत आदतों और खराब लाइफस्टाइल से पल्ला झाड़ लेते हैं। वो ये मान कर बैठ जाते हैं कि उनके माता-पिता मोटे हैं इसलिए उनका वजन भी ज्यादा और आप इसमें कुछ नहीं कर सकते हैं। जींस के जीन्स की बात कुछ हद तक सही हो सकती है, लेकिन अगर आप अपने खानपान की आदतें सही रखें और हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाएं तो आसानी वजन घटा सकते हैं। क्योंकि हो सकता है कि माता-पिता की खान-पान की आदत खराब रही हो और उनका वजन उसी वजह से बढ़ा हो। अगर आप एक सही डाइट फॉलो करें और अपने माता-पिता के साथ खान-पान की आदतें बदलें तो आप अपना वजन तो कम कर ही सकते हैं साथ ही अपने पेरेंट्स का भी वजन कम करने में उनकी मदद कर सकते हैं। आज हम आपको पांच तरह की हेल्दी ब्रेकफास्ट बताने जा रहे हैं। जो आप आसानी से घर पर बना सकते हैं। इसे अपनाकर आप महज एक महीने में पांच किलो तक वजन घटा सकते हैं, तो चलिए जानते हैं वो पांच हेल्दी ब्रेकफास्ट क्या है?
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