सुबह उठने की टिप्स: सर्दियों में सुबह उठने में होती है परेशानी, तो अपनाएं ये टिप्स, आसान हो जाएगा सुबह जागना
- ठंड में सुबह उठने का नहीं होता है मन
- ठंड में सुबह उठना चाहते हैं तो ना हों परेशान
- सुबह उठने के लिए अपनाएं ये टिप्स
डिजिटल डेस्क, भोपाल। सर्दियों के समय सुबह कंबल से बाहर निकलने का बिल्कुल भी मन नहीं होता है। हालांकि, कुछ लोग अपने आपको पुश करके अपने सारे काम करते हैं। साथ ही नियम से उठते हैं। लेकिन अधिकांश लोगों का मन उठने का नहीं ही होता है। सुबह-सुबह ऐसा मन करता है कि सिर्फ सोते रहें। लेकिन आप हमेशा लेटे नहीं रह सकते हैं। इसलिए आज हम आपके लिए कुछ टिप्स लाए हैं, जिससे आप सर्दियों में भी उठने में भी सक्षम रहेंगे। इन टिप्स की मदद से आप प्रोडक्टिव भी हो जाएंगे। चलिए उन टिप्स एंड ट्रिक्स के बारे में जानते हैं।
सोने का समय फिक्स करें
रात को सोने का समय बिल्कुल फिक्स कर लें। साथ ही उठने का भी समय तय कर लें। इससे आपके दिमाग और शरीर को पता हो कि कब सोना है और कब उठना है। आपका शरीर एक निश्चित स्लीप साइकिल में ढल जाएगी। इसलिए कोशिश करें कि आप समय से सोएं और समय से उठें।
सोने से पहले गैजेट्स ना करें इस्तेमाल
सोने से पहले गैजेट्स का इस्तेमाल कम कर दें। स्मार्टफोन, टैबलेट और कंप्यूटर से निकलने वाली नीली रोशनी आपकी नींद पर काफी ज्यादा असर डाल सकती है। इसलिए सोने से पहले इन सब चीजों का इस्तेमाल करने से बचना चाहिए।
सोने का माहौल बनाएं
सोते समय आपके बेडरूम में अंधेरा और शांति होनी चाहिए। जिससे आपको सोने में आराम मिले और आपकी हेल्थ और स्किन अच्छी रहे।
सुबह उठने के लिए तैयार रहें
अपना माइंड मेकअप करके सोएं, जिससे आपको सुबह उठने में ज्यादा परेशानी ना हो। अगर पहले से ही माइंड मेकअप करके सोएंगे तो आपको पता होगा कि सुबह उठना है तो परेशानी नहीं होगी। साथ ही उठने के बाद ऐसे काम करें कि आपका दिमाग फ्रेश और अच्छा महसूस करे।
पानी पिएं
सुबह उठकर पानी जरूर पिएं। इससे आपकी नींद भी खुल जाएगी, शरीर हाइड्रेटेड रहेगा और डाइजेशन भी मजबूत होगा। इसलिए सुबह उठकर पानी पिएं।
