जीवन शैली: सेहत के लिए वरदान है यह हरी सब्जी, डायबिटीज से लेकर हार्ट की बीमारियों का खतरा करती है कम, जानें इसके फायदे
- गर्मियों में करें करेला का सेवन
- कई बीमारियों से मिलेगा छुटकारा
- पोषक तत्वों से होता है भरपूर
डिजिटल डेस्क, भोपाल। गर्मियों के मौसम में करेला की सब्जियों को लोग बड़े ही चाव से खाते हैं। इसकी एक खास वजह यह है कि यह सब्जी स्वाद में भले ही कड़वी लगे लेकिन सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होती है। खासकर डायबिटीज और दिल की बीमारियों का इसे रामबाण इलाज माना जाता है। आयरन, विटामिन-सी, जिंक और पोटैशियम समेत कई पोषक तत्वों से भरपूर यह सब्जी शरीर को सेहतमंद बनाए रखती है। आइए जानते हैं इससे होने वाले फायदों के बारे में......
खून में शुगर के लेवल को करती है कम
करेला खाने से ब्लड शुगर का स्तर कम होता है। जिन लोगों को डायबिटीज की समस्या है उनके लिए करेला का सेवन करना बेहद फायदेमंद माना जाता है। इसके साथ ही इसका जूस पीने पाचन शक्ति भी ठीक बनी रहती है। दरअसल करेले में फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो पाचन तंत्र को मजबूत बनाए रखता है।
दिल को बनाए निरोगी
जो लोग हार्ट की समस्या से ग्रसित हैं उन्हें करेला को सेवन जरुर करना चाहिए। इसमें बैड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम पाई जाती है जिससे दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम होता है।
इम्युन सिस्टम को करे मजबूत
करेले में पाया जाने वाला विटामिन सी इम्युन सिस्टम को मजबूत रखता है। जिससे शरीर कई संक्रामक रोगों की गिरफ्त में नहीं आता है। इसके अलावा इसका रोजाना सेवन करने से मोटापे की समस्या से छुटकारा भी पाया जा सकता है।
लिवर को रखे स्वस्थ
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक रोजाना करेला का सेवन करने से लिवर हेल्दी रहता है। दरअसल, इसमें पाये जाने पोषक तत्व लिवर के फंक्शन को बेहतर बनाने और इसके डिटॉक्सिफिकेशन प्रोसेस का सपोर्ट में मदद करते हैं जिससे शरीर की सफाई को बढ़ावा मिलता है।
