हेल्थ टिप्स: डाइजेशन को बेहतर करने के लिए सुबह करें सूर्य नमस्कार, बेहतरीन जाएगा पूरा दिन
- सर्दियों में सेहत का रखें खयाल
- हर सुबह करें सूर्य नमस्कार
- रहेंगे एकदम फिट
डिजिटल डेस्क, नई दिल्ली। हमारे बड़े हमेशा से कहते आए हैं कि, अपनी बॉडी को फिट रखने के लिए एक्सरसाइज या योगा करना फायदेमंद होता है। डेली एक्सरसाइज में सूर्य नमस्कार को सबसे ऊंचा दर्जा दिया गया है। सूर्य नमस्कार केवल फिजिकल एक्सरसाइज नहीं है। ये हमारे शरीर, मन और आत्मा के बीच बैलेंस बनाने का एक अच्छा और प्राचीन तरीका है। इसे सूर्य को आदर और सम्मान देने के लिए विकसित किया गया था। इसमें 12 योग पोस्चर का मेल होता है, जो न केवल हमारे फिजिकल हेल्थ को बेहतर बनाता है, बल्कि मेंटल पीस और एनर्जी का भी सोर्स है। आज के इस भाग-दौड़ भरे समय में हमारी जीवनशैली काफी अनियमित और तनावपूर्ण हो गई है।
तो ऐसे में हमारे शरीर को फिट रखने के लिए सूर्य नमस्कार एक आसान और फायदेमंद तरीका साबित हो सकता है। ये दिन की शुरुआत को एनर्जेटिक बनाता है और हेल्थ रिलेटेड सभी प्रॉब्लम्स को भी दूर करने में मदद करता है। इसके डेली प्रैक्टिस से शरीर फ्लेक्सिबल, स्ट्रांग और डिजीज फ्री बनता है। चाहे आप योगा के बिगनर हो या एक्सपीरियंस्ड, ये आदत हर किसी के लिए फायदेमंद है। तो ऐसे में इसे अपनी दिनचर्या में शामिल करके आप एक बेहतर जीवन की ओर कदम बढ़ा सकते हैं। आइए, जानते हैं सूर्य नमस्कार के कुछ जरूरी बेनिफिट्स के बारे में।
फिजिकल स्ट्रेंथ और फ्लैबिलिटी
सूर्य नमस्कार शरीर की मांसपेशियों को मजबूत करता है और फ्लैबिलिटी बढ़ाता है। ये रीढ़ की हड्डी को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है और पूरे बॉडी के फिजिकल स्ट्रेंथ में भी सुधार करता है।
वेट लॉस में मददगार
सूर्य नमस्कार को डेली करने से हमारे बॉडी की कैलोरी तेजी से बर्न होती है। ये मेटाबॉलिज्म को एक्टिव करता है, जिससे वेट लॉस में सहायता मिलती है।
डाइजेस्टिव सिस्टम मे सुधार
इस योगा में किए गए आसन पेट के अंगों की मालिश करते हैं। ये डाइजेस्टिव सिस्टम को मजबूत बनाता है और कब्ज जैसी समस्याओं को भी दूर करता है।
मेंटल हेल्थ के लिए वरदान
स्ट्रेस, एंग्जाइटी और डिप्रेशन जैसी समस्याओं को कम करने के लिए ये आसन बहुत लाभदायक है। ये ब्रेन में ब्लड फ्लो को बेहतर करता है, जिससे माइंड शांत और स्थिर रहती है।
इम्यूनिटी स्ट्रांग करने में मददगार
सूर्य नमस्कार बॉडी में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है, जिससे इम्यून सिस्टम मजबूत होता है। इसे नियमित रूप से करने पर सर्दी-खांसी और अन्य कई बीमारियों से बचाव करता है।
डिसक्लेमरः इस आलेख में दी गई जानकारी अलग अलग किताब और अध्ययन के आधार पर दी गई है। bhaskarhindi.com यह दावा नहीं करता कि ये जानकारी पूरी तरह सही है। पूरी और सही जानकारी के लिए संबंधित क्षेत्र के विशेषज्ञ (डॉक्टर/ अन्य एक्सपर्ट) की सलाह जरूर लें।
