यदि आप भी हैं बालों के झड़ने से परेशान, तो अपनाएं ये उपाय

डिजिटल डेस्क, भोपाल। घने, लंबे और सुंदर बाल हर किसी को पसंद आते हैं लेकिन आजकल की लाइफस्टाइल और खान- पान के कारण कई परेशानियों का सामना करना पड़ता है। इसका सीधा असर हमारी स्किन के साथ- साथ बालों पर भी पड़ता है। ऊपर से प्रदूषण, गंदगी और बालों में केमिकल प्रोडक्ट के इस्तेमाल से भी बालों पर असर पड़ता है, जिससे बालों से जुड़ी कई समस्या शुरू हो जाती हैं। इसमें सबसे बड़ी समस्या है बालों का झड़ना। 

वैसे तो बालों का झड़ना एक आम बात है क्योंकि टूटे बालों के जगह नए बाल आते हैं। लेकिन समस्या तब होती है जब आपको जमीन पर हर जगह अपने बाल नजर आते हैं और आपके टूटे बालों के जगह नए बाल नहीं उगते। यदि आप भी इस समस्या से परेशान हैं, तो हम बताने जा रहे हैं कुछ आसान उपाय, जिससे आप बालों के झड़ने की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं।

1. आंवला 
आंवला विटामिन सी का एक समृद्ध स्रोत है जो बालों के विकास को बढ़ावा देने और बालों के झड़ने को कम करने में मदद करता है। आप अपने बालों पर आंवले का रस या तेल लगा सकते हैं या सर्वोत्तम परिणामों के लिए रोजाना आंवले के रस का सेवन कर सकते हैं।

2. नारियल का तेल
नारियल का तेल बालों के जड़ो को पोषण देने और बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए जाना जाता है। अपने स्कैल्प में नारियल के तेल की मालिश करें और इसे रात भर छोड़ दें उसके बाद बालों को शैंपू से धो लें और साथ में आप अपने बालों को ट्रिम करवाएं जैसे आप दोमुंहे बालों से छुटकारा पा सकते हैं।

3. हेल्दी डाइट 
स्वस्थ बालों के विकास के लिए प्रोटीन, विटामिन, आयरन और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर संतुलित आहार आवश्यक है। अपने खान- पान में अंडे, मछली, मेवे और पत्तेदार साग जैसे चीजों को शामिल कर सकते हैं। हरी सब्जियां में भी भरपूर मात्रा में पोषक तत्व होते हैं जो बालों का झड़ना कम कर सकते हैं। फल भी घने, लंबे और स्वस्थ बालों के लिए जरूरी हैं।

4. प्याज का रस 
प्याज का रस सल्फर से भरपूर होता है जो बालों को मजबूत बनाने और बालों के विकास को बढ़ावा देने में मदद करता है। प्याज के रस को अपने स्कैल्प पर लगाएं और एक घंटे के लिए छोड़ दें और फिर इसे हल्के शैम्पू से धो लें। नारियल के तेल में प्याज के रस को मिलाकर लगाने से बालों का झड़ना कम हो जाता हैं। इस मिश्रण को दो से तीन दिन में बालों पर लगाए।

5. ज्यादा तनाव ना करें 
ज्यादा तनाव से भी बाल झड़ सकते हैं। इसलिए अपनी बिजी लाइफ स्टाइल से कुछ समय अपनी हेल्थ के निकालिए और रोज योग कीजिए।  

डिसक्लेमरः इस आलेख में दी गई जानकारी अलग- अलग किताब और अध्ययन के आधार पर दी गई है। bhaskarhindi.com यह दावा नहीं करता कि ये जानकारी पूरी तरह सही है। पूरी और सही जानकारी के लिए संबंधित क्षेत्र के विशेषज्ञ (चिकित्सक, स्किन स्पेशलिस्ट या अन्य एक्सपर्ट) की सलाह जरूर लें।