इम्यूनिटी बूस्टिंग टिप्स: सर्दियों के मौसम में बीमारियों से चाहते हैं बचना, तो इन घरेलू नुस्खों को अपनाकर बढ़ाएं अपनी इम्यूनिटी
- सर्दियों में रखें अपना खास ख्याल
- घरेलू नुस्खों से करें अपने इम्यून सिस्टम को बूस्ट
- ठंड के साथ इम्यूनिटी का रखें ध्यान
डिजिटल डेस्क, भोपाल। देश के मौसम में लगातार बदलाव नजर आने लगा है। देश में ठंड दिन पर दिन बढ़ती हुई नजर आ रही है। ऐसे में लो इम्यूनिटी वाले लोगों को काफी ज्यादा परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है। क्योंकि बॉडी का इम्यून सिस्टम लो तो मतलब बीमार पड़ना तय है। ऐसे में अगर आप अपने-आपको गर्म रखने के साथ-साथ अपनी इम्यूनिटी भी बूस्ट करना चाहते हैं तो आप घर में ही कर सकते हैं। आज हम आपको कुछ घरेलू नुस्खों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनका इस्तेमाल करके आप अपना शरीर गर्म तो रखेंगे ही साथ ही अंदर से भी स्ट्रांग बनेंगे।
घी और गुड़
सर्दियों में गुड़ खाने से बॉडी को आयरन मिलता है, जो खून की कमी दूर करता है। घी एनर्जी का एक नेचुरल सोर्स है, जो बॉडी को ठंड से बचाने में मदद करता है। इसलिए अगर आप रोजाना सुबह या रात को रोटी में घी लगाकर गुड़ के साथ खा सकते हैं। या घी के पराठे भी बना सकते हैं। इसको खाने से आपकी बॉडी को काफी ज्यादा फायदा मिलता है।
अदरक-हल्दी की चाय
सर्दियों में ठंड लगना और सर्दी-जुखाम होना आम बात है। ऐसे में अदरक और हल्दी से बनी चाय एक नेचुरल रेमीडी है, जो इन परेशानियों से बचाती है। क्योंकि, अदरक बॉडी को गर्म रखती है और हल्दी एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होती है। अगर आप इसका सेवन करते हैं तो आपको ठंड से तो बचाएगी ही साथ ही आपके इम्यूनिटी सिस्टम को भी बूस्ट करेगी।
तिल और मूंगफली के लड्डू
सर्दियों में तिल और मूंगफली के लड्डू न सिर्फ टेस्टी होते हैं, बल्कि हेल्थ के लिए भी फायदेमंद होते हैं। तिल में कैल्शियम और प्रोटीन भरपूर मात्रा में होता है, जो हड्डियों को मजबूत करता है। मूंगफली एनर्जी से भरपूर होती है और बॉडी को गर्म रखती है।
नट्स और ड्राई फ्रूट्स
सर्दियों के मौसम में कमजोर इम्यूनिटी वाले लोगों को बीमारियों का खतरा ज्यादा रहता है। ऐसे में डेली एक मुट्ठी नट्स और ड्राई फ्रूट्स खाने से काफी फायदा मिलेगा। ये बॉडी को ताकत देते हैं और बीमारियों के खतरे को भी कम करते हैं।
तुलसी
तुलसी एक ऐसी जड़ी बूटी है, जो सर्दी और बुखार से बचाती है और इम्यूनिटी को भी मजबूत करने में मदद करती है। सर्दियों में डेली तुलसी की पत्तियों का सेवन करने से ये आपके गले की खराश, कफ, सिरदर्द को कम कर सकते हैं। इसके अलावा तुलसी से तैयार काढ़ा पीने से इम्यून सिस्टम भी हेल्दी होता है।
डिसक्लेमरः इस आलेख में दी गई जानकारी अलग अलग किताब और अध्ययन के आधार पर दी गई है। bhaskarhindi.com यह दावा नहीं करता कि ये जानकारी पूरी तरह सही है। पूरी और सही जानकारी के लिए संबंधित क्षेत्र के विशेषज्ञ (डॉक्टर/ अन्य एक्सपर्ट) की सलाह जरूर लें।
