अगर आपको भी कम उम्र में हो रही हैं झुर्रियां, तो अपनाएं ये उपाय

डिजिटल डेस्क, भोपाल। झुर्रियां उम्र बढ़ने का एक स्वाभाविक हिस्सा हैं। जैसे- जैसे उम्र बढ़ती है, तो आपकी स्किन में दरारें, सिलवटें और लकीरें दिखने लगती हैं। चिकित्सकों के अनुसार, झुर्रियां होने का एकमात्र कारण है कि आपकी स्किन में कोलोजन एवं इलास्टिन नामक प्रोटीन की कमी होना, पर बढ़ती उम्र के साथ यह एक आम बात है। झुर्रियां कुछ समय पहले तक आपकी बढ़ती उम्र की पहचान हुआ करती थी, लेकन बदलती लाइफस्टाइल के बीच 30 से 35 उम्र के लोगों में भी झुर्रियां की समस्या होने लगी हैं।

आज कल झुर्रियां कम उम्र के लोगों के लिए बड़ी समस्या है। इसका कारण है चेहरे पर केमिकल प्रोडक्ट का इस्तेमाल और प्रदूषण, जिसकी वजह से आपकी स्किन रूखी हो जाती हैं। आपकी चेहरे पर झुर्रियां दिखाई देने लगी हैं, तो हम बताने जा रहे हैं कुछ आसान उपाय, जिससे आप झुर्रियां से छुटकारा पा सकते हैं।

1. सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें

सूरज के संपर्क में आने पर सनबर्न हो सकता है, सूरज की किरणें आपकी स्किन में कोलोजन को ब्रेक कर देता है इसलिए गर्मी हो या सर्दी आप सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें। सनस्क्रीन के साथ आप मॉइच्श्रराइजर का भी इस्तेमाल करें। मॉइच्श्रराइजर आपकी स्किन को हाइड्रेट रखता है।

2. ज्यादा टेंशन ना लें

कहा जाता है कि टेंशन आपके चेहरे पर सबसे पहले नजर आने लगता है। जब आप टेंशन कर करते हो तो शरीर में कोर्टिसोल हार्मोन ज्यादा बनता है, जोकि कोलोजन को ब्रेक करता है। इस वजह से चेहरे पर झुर्रियां आ जाती हैं। कोशिश करें कि आप ज्यादा तनाव ना करें और अपनी बिजी लाइफ स्टाइल से कुछ समय अपने लिए निकालें।

3. भरपूर मात्रा में पानी पिएं

झुर्रियों को कम करने का सबसे आसान तरीका है आप भरपूर मात्रा में पानी पिया। आप दिन भर में 10 से 15 गिलास पानी पीएं। पानी हमारे शरीर के विषैले तत्वों को भी बाहर निकालता है।

4. पूरी नींद लें

जैसे ज्यादा टेंशन का असर आपके चेहरे पर दिखता है वैसे ही नींद पूरी ना होने का भी असर आपके चेहरे पर दिखता है। इसलिए नींद को पूरा लें, आप कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद जरूर लें।

5. हेल्दी डाइट

झुर्रियों को कम करने के लिए आप हेल्दी डाइट लें। आप डाइट में विटामिन से भरपूर हरी सब्जियां, फल को शामिल करें। कोशिश करें कि आप ताजा खाना ही खाएं। इसके अलावा आप घर में बने फेस पैक का इस्तेमाल कर सकते हैं।

डिसक्लेमरः इस आलेख में दी गई जानकारी अलग अलग किताब और अध्ययन के आधार पर दी गई है। bhaskarhindi.com यह दावा नहीं करता कि ये जानकारी पूरी तरह सही है। पूरी और सही जानकारी के लिए संबंधित क्षेत्र के विशेषज्ञ (डॉक्टर/ अन्य एक्सपर्ट) की सलाह जरूर लें।