हेल्दी हेयर: अगर आप भी खाते हैं ये 6 तरह के बीज, तो आपके बाल भी होंगे लंबे-घने और मजबूत, अगर नहीं तो डाइट में जरूर करें शामिल
- कई लोग हैं पतले बालों से परेशान
- डाइट में शामिल करें ये खास बीज
डिजिटल डेस्क, नई दिल्ली। हेयर फॉल रोकने के लिए हम क्या कुछ नहीं करते हैं। बालों का झड़ना कम करने के लिए हम अलग-अलग प्रकार के तेल, शैंपू, कंडीशनर और सीरम लगाते हैं। इतने प्रोडक्ट्स लगाने के बाद भी बालों का टूटना बंद नहीं होता। अगर आप भी बालों का झड़ना रोकना चाहते हैं तो बालों को अंदर से स्ट्रौंद बनाइए। इसके लिए आप कई तरह के बीज खा सकते हैं। चलिए जानते हैं वह कौन से बीज हैं जो बाल को सुंदर, सिल्की और घना बनाते हैं।
चिया के बीज
चिया के सीड में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जो हमारे बालों की हेल्थ के लिए काफी मददगार साबित हो सकता है। इसमें कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम और पोटैशियम होते हैं। चिया बीज से न केवल बाल मजबूत होते हैं बल्कि इसको खाने से आप मोटे भी नहीं होंगे। इसी के साथ यह बीज दिल के लिए भी बहुत अच्छा होता है क्योंकि इसमें ओमेगा- 3 फैटी एसिड होता है।
अलसी सीड्स
अलसी के बीज में भी ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है जिससे हार्ट हेल्दी रहता है। साथ ही यह बालों में शाइन लेकर आता है। अलसी का बीज स्किन को बेहतर बनाता है और डाइजेशन में मदद करता है।
वाटरमेलन सीड्स
तरबूज के बीज में मैग्नीशियम, पोटैशियम, फास्फोरस और कॉपर मौजूद होते हैं जिससे बालों में ताकत आती है और वह घने होते हैं। तरबूज का बीज उन लोगों के लिए फायदेमंद है जो हार्ट और डायबिटीज की बीमारी से घिरे हुए हैं।
खरबूज का बीज
अगर शरीर में जिंक की कमी है तो इससे आपके बाल लगातार टूटते रहेंगे। शरीर में जिंक तत्व की कमी को दूर करने के लिए आप खरबूज का बीज खा सकते हैं। इसमें जिंक के साथ पोटैशियम, मैंगनीज, सोडियम, कैल्शियम, आयरन, प्रोटीन, फाइबर और कार्बोहाइड्रेट भी पाया जाता है। खबूज का बीज बालों के लिए बहुत असरदार है।
कद्दू का बीज
डिप्रेशन की वजह से भी बाल झड़ने लगते हैं। अगर आप कद्दू का बीज खाते हैं तो यह आपको डिप्रेशन से राहत पहुंचाता है जिससे हेयर फॉल की समस्या कम होती है। कद्दू का बीज खाने से आपकी इम्यूनिटी स्ट्रौंग होती है और बीमारियों से लड़ने की ताकत आती है।
इन चीजों से बचें
अगर आपको हेयर लॉस हो रहा है तो तनाव और अनहेल्दी खानपान के साथ अल्कोहल, तंबाकू, सिगरेट जैसी तमाम नशीली चीजों से दूरी बनाए रखें।
डिसक्लेमरः इस आलेख में दी गई जानकारी अलग अलग किताब और अध्ययन के आधार पर दी गई है। bhaskarhindi.com यह दावा नहीं करता कि ये जानकारी पूरी तरह सही है। पूरी और सही जानकारी के लिए संबंधित क्षेत्र के विशेषज्ञ (डॉक्टर/ अन्य एक्सपर्ट) की सलाह जरूर लें।
