हेल्थ टिप्स: अगर आपकी भी भीड़ में सांस जाती है फूल, तो ऐसे रखें अपना ख्याल और जल्द से जल्द करें ये काम
- बेकाबू भीड़ में बिल्कुल ना करें पैनिक
- खुली जगह पर जाने की कोशिश करें
- ऐसे रखें भीड़ में अपना ध्यान
डिजिटल डेस्क, नई दिल्ली। भगदड़ और भीड़ की वजह से कई सारे लोगों को परेशानी का सामना करना पड़ता है। बता दें, भगदड़ वाली स्थिति तब होती है जब जगह काफी कम हो और बहुत सारे ही लोग एक साथ उस जगह जमा हो जाएं। इसके चलते कई सारे लोगों की छाती पर दबाव पड़ता है और उससे सांस लेने में परेशानी का सामना करना पड़ता है। साथ ही जान भी जा सकती है। इतना ही नहीं बल्कि खुले एरिया में भी कई सारे लोग जमा हो जाएं तो भी भगदड़ जैसी स्थिति पैदा हो सकती है। इसलिए भीड़ को देखकर पैनिक नहीं करना है बल्कि ध्यान से काम करना है। अगर आप भी पैनिक करते हैं तो इन टिप्स को इस्तेमाल करके अपने आपको शांत रख सकते हैं और सांस ले सकते हैं।
भगदड़ के समय क्या करना चाहिए?
भगदड़ और भीड़ के समय जितनी जल्दी हो वहां से निकलने की कोशिश करें। साथ ही बिल्कुल भी पैनिक ना करें और सतर्क रहकर ये देखें कि कहां जाना है और कहां पर सेफ रहेंगे। इसके बाद ज्यादा भीड़ वाली जगहों से बचें और उन जगहों पर जाने की कोशिश करें जहां पर आपको कम भीड़ दिखाई दे। लेकिन फिर भी आप फंस गए हैं तो बिल्कुल भी परेशान ना हों और सबसे पहले संतुलित रहने की कोशिश करें, किसी भी कीमत पर गिरने से बचें, जिसके लिए आप एक कोने में खड़े हो जाएं जिससे आप गिरने से बचेंगे।
इसके बाद भी जितना दबाव हो लेकिन आप अपने आपको इतना दूर रखें कि सांस लेने की प्रॉपर जगह मिले और इसके लिए आप दो से तीन सेंटीमिटर की दूरी बनाएं और अपने चेहरे ौर छाती को प्रोटेक्ट करें। अपने हाथों को ऊपर उठा लें और मन शांत रखकर अपनी सांस को कंट्रोल करें।
अगर आप चलती हुई भीड़ में हैं तो बिना जल्दीबाजी किए हुए आगे बढ़ें। धक्का मुक्की किए बिना ही भीड़ के साथ-साथ चलें, जिससे आपका संतुलन ना खो और आप आराम से आगे बढ़ पाएं। इसके बाद भी अगर आप गिर जाते हैं तो जितनी जल्दी हो उतनी जल्दी उठने की कोशिश करें या तुरंत किसी की मदद लें।
