हैल्थ टिप्स: आपको भी है ब्लड शुगर की परेशानी, तो ठंड में रखें खास ख्याल, खाने की चीजें के अलावा ये चीजें भी बढ़ाती हैं ब्लड शुगर
- ठंड में जल्दी ट्रिगर होता है ब्लड शुगर
- फिजिकल एक्टिविटी में आ जाती है कमी
- सभी लोग रखें अपना खास ख्याल
डिजिटल डेस्क, नई दिल्ली। ठंड में डॉक्टर्स डायबेटिक पेशेंट्स को खास सलाह देते हैं कि, वो अपने ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करें। वहीं, बात करें अगर कंट्रोल रखने की तो, अगर अपना ब्लड शुगर लेवल मैनेज करना है तो सबसे पहले अपनी लाइफस्टाइल ठीक करनी होती है। क्योंकि ठंड के समय इंसुलिन के लेवल में भी तेजी से बदलाव देखने को मिलते हैं। सर्दियां आती हैं तो डायबेटिक पेशेंट्स के लिए चैलेंज लेकर आती हैं। इसलिए ठंड के मौसम में खान-पान पर खास ध्यान रखें।
ठंड के समय शरीर में ग्लूकोज का लेवल भी ठंड से काफी ज्यादा प्रभावित होता है। जिस वजह से सर्दियों में हमलोग स्लो और सुस्त रहते हैं। यही एक कारण भी है जिससे ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाता है और परेशानी हो सकती है। इसके अलावा सर्दी में कौलोरी से भरा हुआ आरामदायक खाना भी आपका शुगल लेवल ट्रिगर कर सकता है। इसलिए अपनी खाने पर सबसे ज्यादा ध्यान दें।
इन चीजों से बढ़ सकता है ब्लड शुगर लेवल
कम फिजिकल एक्टिविटी
ठंड के मौसम में फिजिकल एक्टिविटी ना करने से भी शरीर में ब्लड शुगर लेवल ट्रिगर हो सकता है। क्योंकि शारीरिक एक्टिविटी कम होने से शरीर के लिए ग्लूकोज का इस्तेमाल करना भी भारी हो जाता है।
खाने-पीने पर ध्यान ना देना
छुट्टियों और ठंड के मौसम में इतने अच्छे-अच्छे खाने मिलते हैं। जिसके चलते हम कुछ भी खा लेते हैं। इससे कैलोरी का सेवन भी बढ़ जाता है।
स्ट्रेस हार्मोन
शरीर ठंड के मौसम में स्ट्रेस हार्मोन रिलीज करता है। जिससे बल्ड शुगर लेवल भी काफी ज्यादा बढ़ जाता है।
विटामिन डी
विटामिन डी की कमी से भी ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाता है। क्योंकि सर्दियों में सूरज की रोशनी ना निकलने की वजह से विटामिन डी की कमी हो जाती है। जिससे शरीर में इंसुलिन लेवल बढ़ जाती है।
बीमारी
सर्दियों में सर्दी और फ्लू की परेशानी भी बढ़ जाती है। जिससे ब्लड शुगर लेवल भी बढ़ सकता है।
डिसक्लेमरः इस आलेख में दी गई जानकारी अलग अलग किताब और अध्ययन के आधार पर दी गई है। bhaskarhindi.com यह दावा नहीं करता कि ये जानकारी पूरी तरह सही है। पूरी और सही जानकारी के लिए संबंधित क्षेत्र के विशेषज्ञ (डॉक्टर/ अन्य एक्सपर्ट) की सलाह जरूर लें।
