वजन घटाने के चक्कर में ना करें चावल छोड़ने की गलती, हो सकते हैं कई नुकसान 

डिजिटल डेस्क, नई दिल्ली।  वजन कम करने के मक्सद से लोग कई तरह की नीतियां अपनाते हैं। वह डाईट चार्ट फॉलो करने से लेकर अपनी निजि जीवन के लिए कई बदलाव अपनाते हैं। वजन घटाने की ख्वाइश में लोग बहुत सारी चीजों को खाना छोड़ देते हैं जो की प्रोटीन का सोर्स होती हैं। जिसमें से एक है चावल। चावल को अधिकांश लोग वजन बढ़ने के डर से छोड़ देते हैं। इससे उनका वजन घटे ना घटे पर उनके शरीर में चावल से मिलने वाले प्रोटीन की कमी जरुर हो जाती है। आपको जानकर हैरानी होगी की जिस चीज को हम अपने शरीर के लाभ के लिए छोड़ते हैं वही चीज को ना खाने से हमारे शरीर पर कई नुकसान भी हो सकते हैं। 

चावल ना खाने के नुकसान- 
1 चावल ना खाने से शरीर में कई पोषक तत्वों की कमी की संभावना होती है। 
2 चावल प्रोबायोटिक है, यह आपका पेट तो भरता ही है साथ ही यह अंत में अच्छे बैक्टीरिया को भी बढ़ाता है। चावल को ना खाने से अच्छे  बैक्टीरिया का विकास भी थम सकता है। 
3 जब आप खाने में दाल, दही, कढ़ी, फलियों, घी और मीट जैसी चीजें खाते हैं तो चावल आपके ब्लड शुगर लेवल को स्थिर रखने का 
काम करता है। इसके ना खाने से आपके हेवी खाने के बाद ब्लड शुगर लेवल की अस्थिरता के बने रहने की संभावना है। 
4 चावल युवाओं और बच्चों में अच्छी नींद का और हार्मोन का संतुलन बेहतर करता है, कहा जाता है कि युवाओं और बच्चों को ठीक तरह से 
चावल का सेवन करना चाहिए। ऐसा ना करने से बच्चों और बुजुर्गों पर इसका असर हो सकता है। 
5 चावल को त्वचा, और बालों के लिए भी काफी फायदेमंद माना जाता है। यह प्रोलैक्टिन की वजह से बढ़े हुए रोमछिद्रों से छुटकारा दिलाता 
है। इसे ना खाने से इस तरह के कई नुकसान हो सकते हैं।