स्वास्थ्य/चिकित्सा: स्वस्थ दिल और दिमाग के लिए रामबाण है मस्तिष्क जैसा दिखने वाला यह ड्राई फ्रूट
स्वस्थ जीवन के लिए आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में सही खान-पान रखना बेहद जरूरी है। जब वयस्कों को व्यस्त दिनचर्या में अपना ख्याल खुद रखना पड़ता है। ऐसे समय में डाइट में ड्राई फ्रूट्स की भूमिका और भी बढ़ जाती है। इसी में अखरोट आता है, जो कई स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता है।
नई दिल्ली, 30 नवंबर (आईएएनएस)। स्वस्थ जीवन के लिए आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में सही खान-पान रखना बेहद जरूरी है। जब वयस्कों को व्यस्त दिनचर्या में अपना ख्याल खुद रखना पड़ता है। ऐसे समय में डाइट में ड्राई फ्रूट्स की भूमिका और भी बढ़ जाती है। इसी में अखरोट आता है, जो कई स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता है।
हरदोई के शतायु आयुर्वेद एवं पंचकर्म केंद्र के डॉ. अमित कुमार ने आईएएनएस को अखरोट के सेवन से स्वास्थ्य को होने वाले कई तरह के लाभों और गुणकारी तत्वों के बारे में बताया। उन्होंने कहा कि अखरोट को ओमेगा-3 फैटी एसिड, प्रोटीन, फाइबर, विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स का बहुत अच्छा स्रोत माना जाता है। इसके पर्याप्त मात्रा में नियमित सेवन से कई तरह से स्वास्थ्य लाभ हैं।
दिमाग की संरचना जैसा दिखने वाला अखरोट दिमाग के सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसमें मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट्स दिमाग के सेल्स को नुकसान से बचाते हैं। साथ ही याददाश्त को बढ़ाने में मददगार होते हैं। इसके अलावा अल्जाइमर और डिमेंशिया जैसी बीमारियों में भी यह सहायक होता है।
अखरोट में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड दिल के स्वास्थ्य के लिए भी लाभदायक होता है। यह कोलेस्ट्रॉल को कम करके रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स दिल की बीमारियों में सहायक होता है।
अखरोट में पर्याप्त में मात्रा में फाइबर और प्रोटीन पाया जाता है जिसके कारण लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस होता है और जल्दी भूख नहीं लगती है। ऐसे में वजन कम करने में भी अखरोट सहायक होता है। पर्याप्त मात्रा में फाइबर होने के कारण पाचन को सही रखने में भी अखरोट बेहद सहायक है। कब्ज की समस्या में भी अखरोट बेहद लाभकारी होता है। इसके सेवन के बाद भरपूर मात्रा में पानी पीना काफी जरूरी होता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स त्वचा के स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी होता है। वहीं, झुर्रियों और धब्बे में को हटाने में भी मदद करता है।
अस्वीकरण: यह न्यूज़ ऑटो फ़ीड्स द्वारा स्वतः प्रकाशित हुई खबर है। इस न्यूज़ में BhaskarHindi.com टीम के द्वारा किसी भी तरह का कोई बदलाव या परिवर्तन (एडिटिंग) नहीं किया गया है| इस न्यूज की एवं न्यूज में उपयोग में ली गई सामग्रियों की सम्पूर्ण जवाबदारी केवल और केवल न्यूज़ एजेंसी की है एवं इस न्यूज में दी गई जानकारी का उपयोग करने से पहले संबंधित क्षेत्र के विशेषज्ञों (वकील / इंजीनियर / ज्योतिष / वास्तुशास्त्री / डॉक्टर / न्यूज़ एजेंसी / अन्य विषय एक्सपर्ट) की सलाह जरूर लें। अतः संबंधित खबर एवं उपयोग में लिए गए टेक्स्ट मैटर, फोटो, विडियो एवं ऑडिओ को लेकर BhaskarHindi.com न्यूज पोर्टल की कोई भी जिम्मेदारी नहीं है|